说起早教，相信大家并不陌生。但，早教是一定要做的吗？早教到底在教些什么？不同月龄早教怎么做？等等问题，就不那么清晰了。今天，咱们就重点聊聊这事。

不知什么时候开始，生活变成了这样的状态：

很多时候，身体莫名出现心悸、失眠、呼吸困难、胃痛等症状，以为是身体不适，但去医院却查不出什么问题。这些都是隐藏的焦虑，让我们的身体更先做出了反应。

人之所以会焦虑，本质上是对未来或未知风险的过度担忧与恐惧。适当焦虑是正常的，它能帮助我们识别危险、积极应对问题。

然而，当这种焦虑情绪持续存在或不断放大，就是一种「过度焦虑」的表现了，可能会影响我们的身心健康。这时候，主动察觉和积极干预就显得非常重要。

有些人能及时察觉自己的焦虑状态，并主动调整或求助；但也有不少人长期处于「高压而不自知」的状态，直到焦虑严重干扰生活，都没意识到需要改变。

如果你近期持续感到紧张不安，并伴随失眠、身体不适或难以抑制的胡思乱想，请记住：你不必独自承受这一切。

可以通过「丁香医生心理门诊」在线咨询精神心理科医生，专业医生会帮你分析原因，提供针对性建议和帮助。

失眠、焦虑、压力大、精神紧绷等

别硬扛，立即咨询专业医生

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过度焦虑，不仅会持续消耗情绪，更在无声无息中侵袭你的身体。

当它开始影响我们的生活，让我们不舒服的时候，就是该停下来好好听一听身体发出的信号——

🌧️ 情绪上，你是否常有以下感受：

• 总预感未来会发生不好的事，持续陷入过度担忧却难以控制；

• 变得易怒敏感，一点小事就着急上火，事情不结束心里好像悬着块大石头；

• 难以专注，记忆力下降，甚至出现突如其来的恐惧感和窒息感；

• 有时会突然心慌、出汗，或产生一种强烈的恐惧感或濒死感。

👤 身体上，你是否出现了这些信号：

• 莫名心悸、胸闷、手抖、胃部不适等，反复检查却一切「正常」；

• 入睡困难，多梦易醒、即使睡了很久依旧疲惫；

• 肌肉紧绷酸痛、肠胃紊乱（腹泻/便秘）、或持续乏力，休息也难以缓解。

如果以上某些症状反复出现，请注意——这可能不是单纯的身体不舒服，而是焦虑正在影响你的身体健康。

很多人怀疑自己处于过度焦虑中，但纠结要不要去看医生，不想麻烦跑医院。

可很多时候，正是这一次次的忽视和拖延，让情绪悄悄积累，最终发展成失眠、压力大、情绪崩溃......甚至身体莫名疼痛，那些查不出原因的身体不适，请一定要重视。

如果这些感受刚刚出现、尚可调节，建议可以放缓生活节奏，通过方式运动、亲友聚会、听音乐等方式缓解。

但如果焦虑持续加重，甚至让你「难以承受、快被情绪淹没」，请一定不要独自硬扛，主动寻求医生的帮助，才是对自己负责的选择。

无法控制地担心坏事发生

焦虑状态持续时间长，且未减轻

有失眠、心悸、手抖、呼吸困难等症状

试试线上跟医生聊聊

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➊ 获得明确诊断，避免焦虑加重

许多疾病的症状与焦虑相似，比如甲亢、心脏病等，专业医生能准确辨别到底是心理问题还是身体疾病，避免耽误治疗，导致疾病症状加重。

另外，长期承受压力与焦虑，会让皮质醇等激素水平持续偏高，从而增加患高血压、冠心病、慢性胃炎等疾病的风险。

➋ 阻止焦虑「侵蚀」你的生活

很多朋友内心饱受煎熬，但由于工作繁忙、学业紧张、家务多，一直没空去医院，或者心里纠结要不要看医生——苦的还是自己。

如果忽视焦虑情绪，不仅影响日常的工作和学习，还会影响到人际关系、家庭关系，让情绪变得越来越糟糕，失去快乐的能力。

➌ 获得专业有效的治疗方法

很多人尝试自我调节，但发现好像没什么效果。这时，建议试试「丁香医生心理门诊」，请专业医生根据你的情况给出针对性地治疗计划，医生有着丰富的临床经验，能够帮你找出问题，提供具体的治疗建议。

只要掏出手机，随时随地都能马上联系到医生，相当于找到了一个心理树洞，倾诉反馈问题更没有压力顾虑——而且还是专业人士倾听并给出建议或指导。

隐私方面也不必担心：一对一匿名咨询、非主动公开的情况下咨询内容不可被他人查阅。

焦虑、不开心、压力大......千万别硬扛

试试跟专业医生聊聊

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如果你更喜欢口头沟通，不想整理文字，可以选择电话问诊，和医生进行对话沟通，一些个性化、具体的问题，都可以一对一咨询。

通话结束后，可以回听录音，还能收到文字版小结，方便我们后面回看问诊中专业名词的提醒、下一步建议等关键信息。

电话问诊一次时长是 15 分钟，能和医生实时沟通，获取即时反馈；图文问诊则沟通节奏更为灵活，有时间根据医生的追问或反馈想好自己下一次追问要问的问题。

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最近，顶流水果蓝莓🫐开始批量上市。

蓝莓作为「花青素王者」，能保护孩子眼睛👀，抗炎抗氧化、保护免疫力💪，对大脑好^[1-3]，提升儿童的认知和记忆力🧠......

皮薄肉多，酸酸甜甜、糖分却不高，一口一个直接在嘴里爆浆。很多孩子爱吃，家长也愿意给孩子买。

买的人多，蓝莓也「卷」起来了💪。

今年冬天蓝莓一开售，很多直播间纷纷举起了尺寸卡：

动辄就是一元硬币那样的超大蓝莓，和车厘子个头差不离👇

蓝莓啥都好，就是贵，而且越大越贵。 如果娃爱吃，买点也行，毕竟大果子里营养也更多......

还真不是这样！

今天，我们就告诉大家一个果农同行才知道的秘密：

蓝莓真的不是越大越好！有些小点的蓝莓，反而营养更多、更好吃。

同样的重量比营养

蓝莓越小，花青素可能越多

蓝莓最被看重的营养之一，就是花青素。可是，有一个研究真实测量了很多种蓝莓后发现：

蓝莓越小，花青素含量可能反而越高^[4]！

为什么会这样呢？

花青素是植物中的一种天然色素，是青蓝色的，蓝莓、紫薯、深色玉米、桑葚……哪里颜色深，哪里就藏着丰富的花青素。

而蓝莓，表皮颜色深，肉果青白色，也就是说花青素主要分布在果皮里。

同样重量的蓝莓，小蓝莓数量更多，吃到的果皮的面积就更大，那么花青素自然就更多了。

咱们理论上粗粗折算一下，大果差不多要亏掉一半花青素啊！！！

图片来源：网络

不仅仅是花青素，蓝莓里的多酚、包括其中的黄酮等等抗炎抗氧化的活性成分，也大多都在果皮里。

有研究^[6]显示，国内 30 多种蓝莓里，小果径蓝莓里的多酚更多！

家人们，吃小蓝莓的含金量，还在上升（给娃买小果子吃就心安理得）！

比口味，

蓝莓也不是越大越好吃

很多人会觉得，大果更甜，小果更酸，其实真不尽然。

从品种来看，蓝莓不是越大越甜^[6]。

一般来说，判断蓝莓口感甜不甜，离不开一个重要指标——可溶性固形物。蓝莓可溶性固形物越高，口感就越甜。

中国科学院植物研究所分析了 34 种国内常见蓝莓品种，发现可溶性固形物在 15% 以上（口感比较甜）的优质品种，一共有 4 个：

其中果径最大的粉蓝，也就 17.64mm，其他 3 种蓝莓的果径在 11.93～13.20mm 之间。和现在直播间动辄 22mm～28mm+ 的蓝莓相比，都算不上大果。

即便是同一个优质品种的蓝莓，也不一定是大的甜（谨防假冒……

比如最近很火的花香蓝莓（L25 新品种），因为甜、风味足受到大家欢迎。

但内行人介绍，花香蓝莓很难培育到特别大，更常见的是果径 15 mm 左右，18mm 就已经算大果了。

如果买到太大果径的花香蓝莓，可得要小心是不是买到其他品种来假冒。这类大蓝莓，通常风味不足、比较酸，不好吃还花冤枉钱。

可自己买蓝莓，总买到特别酸、不好吃的，怎么办？

3 个技巧

教你挑到好吃的蓝莓

全世界大约有 400 种蓝莓，我国栽种的品种也有 100 种以上。现在冬天正上市、公认最好吃的，就属云南出品的花香蓝莓（L25品种），认准产地品种就好。

推荐大家到有信誉的网店或大型正规商超购买，要不商家一句随便的吆喝，可能会买到假冒的花香蓝莓。

蓝莓成熟度越高就越甜。在蓝莓成熟过程中，花青素含量也会急剧上升，果色也会变深。颜色可以成为一个重要的甜度标志物。

所以，越是深紫色到深黑色的蓝莓，甜度一般就较高。

新鲜的蓝莓表面有一层粉状「白霜」，这是果实生长过程中天然形成的果粉。这些「白霜」好像给蓝莓刷上了一层哑光滤镜，还有助蓝莓保持水分，口感更新鲜。

要选「白霜」多的蓝莓，清洗时也要注意动作轻柔，不要用力搓洗表皮，更不用搓掉白霜，用和缓的流水冲洗掉浮尘就可以了。

至于选大果还是小果？🫐 都可都可，自己决定！

图片来源：网络

最后给各位家长提个醒：

🫐 给孩子第一次吃蓝莓，一定要记得先排敏

🫐 蓝莓总体果子偏小，尤其小果型的，吃的时候需要给娃压扁/掰开，注意防呛噎

🫐 注意适量吃，搭配其他时令水果一起吃，营养更均衡

是谁被这波降温打了个措手不及？真太太太冷🥶了，就连杭州都下雪了。

这种冷，不单是温度的骤降，咱走在路上连萧瑟的风都比前段时间冷冽、残酷了很多，呼呼的像扇人大嘴巴子；又猛猛钻进咱的裤脚，恨不得吹晕咱……

天气一冷，穿衣就超级容易犯难，特别是裤子，更是难上加难！！😮‍💨

叠太多层容易臃肿、显不好看，像个胖乎乎的企鹅，还行动不便；有时候还容易痒痒的，刺挠不舒服；

穿少了又怕被冻到，特别是膝盖处，但凡白天吹了凉风，晚上躺床上就会不舒服。

是真的很想要那种：内保暖、外抗风，版型好！还超级贴身柔和，不显臃肿，就连突然的雨雪、大风啥的，也能轻松应付的裤子。

三防裤、五防裤那么多了……来一条十防八防的，也不贪心吧？咱成年人还不能什么都要吗？

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别说，咱还真找到了这么一条：

版型超好、抗风保暖，一条就足以过冬的 ——

兼具「温度」和「风度」的👇

素湃冲锋气凝胶 8 防裤

别看它，只是小小一条裤子，它可是有「防风、保暖、防泼水、防污」以及「防撕裂、防起球、防刮磨、防闷」 8 大性能的！

要知道，市面上常见的也就三防、五防，咱们能做到实实在在的八防，是真的嘎嘎有实力了！

特别是它的保暖力🔥，每个试过的人都疯狂爱上！

隔着薄膜跪冰🧊 1 分钟，膝盖处温度几乎毫无变化！

就这能力，谁见了不说一句：太太太太牛了！尤其担心膝盖受冷的朋友们，你们冬天的「天选神裤」是真的来了！

熟悉咱的老朋友也知道：咱每年给大家推荐的过冬神裤，是真的分分钟卖到爆！！因为真的超级好穿、实穿，抗穿！（咱们内部自己买也要拼手速

今年这条，依然不负众望！不仅在选品期间就收获尖叫一片，有姐妹早早来预定，还有不少识货的朋友也也已然抢先下单，滑拉下来嘎嘎好评！

关键是：这次的价格真的巨巨巨巨划算——

官旗大促也要 174 元一条的裤子，咱单条开团只要：159 元🔥。

丁香再限时补贴

在开团活动价的基础上

下单 1 条立减 10 元

下单 2 条立减 30 元

到手价格超惊喜

这性价比是真心建议给爸爸、妈妈都备上，一条过冬省心省力还省钱～

裤子的适宜温度：-5～5 度  *（个体有差异，仅作参考）

日常通勤比较久的，想要耐磨抗造，保温性能嘎嘎好的，冬天穿这一条，真够了！

数量真的有限，先到先得，早买早享受！

真心建议趁着活动，多买几件，日常换洗更方便。

想看细节的朋友们，咱就来看看如此神奇的八防裤，到底优秀在哪儿？

素湃家的这条裤子，特别采用了自研复合性多功能面料，一条轻轻松松能顶 3 条普通裤子！

秋裤、休闲裤、防风裤的功能它都有，还额外有超多硬核实力，比如：经过 32000 次耐磨测试、保暖性能上更是优秀到令人咋舌！

信我，真的能颠覆你对普通冬裤的认知！

裤子的面料主打一个：超级用心！内、外面料不同，各司其职——

外层是专门的防风防雨面料；里层：是超级柔软舒适的摇粒绒。

最惊喜的是，中间膝盖处还额外多加了一个「气凝胶」保暖层，让咱怕冷的膝盖，能被很好地呵护到！

翻开内里就能看到满满当当一大片！

专业的实验报告，咱也有！薄薄小片，大大热能🔥谁懂，它对我这种「陈年老寒腿」的救赎啊～

到底有多优秀呢，咱更是直接搬来了机器，给大家做了横向实验对比，性能顶到令人惊呼！

在初始温度都在 31 ℃ 的情况下，同时对准膝盖部位喷上急冻冰雾——

能明显看到右边的普通裤子：迅速从 31  ℃ 降到 29 ℃，又连连降到 24、20……直到 16  ℃ 左右，算下来「降温 15 ℃」左右。

而咱这条裤子：全程降温不到 1  ℃，稳定在 30～31  ℃ 左右！

说明啥，是真真抗寒啊，爸妈大清早起床晨练，有了它也不怕冻腿冻膝盖了～

随便截图看下过程：

是真的有点碾压了！！就像在膝盖处贴了个恒温的暖宝宝，是真能在寒冷冬天，重点保护咱的膝盖呀，就冲这点，给老爸老妈也要速速来两条啊！

不仅膝盖处做得超优秀，整条裤子的保温性能也是超有实力！

咱们在家里做了个简易的保温测试，给这条八防小神裤 vs 自己之前的机能裤：

短短 15 分钟差距就已经不小了，时间越长，咱们的裤子的优势更明显！关键：咱们这条子还比之前这条机能裤更划算，谁懂啊

冬天怕冷，想保护膝盖的姐妹，是真建议入条这裤子！通勤专用，也是嘎嘎的，骑个小电驴呼呼暖和👍

告别冬日臃肿穿搭，享受丝滑暖意，穿上它，就像穿上了暖宝宝～

我们刚拿到实物时，最直观的感受就是，好厚实、好用心，外顺滑内柔软，接触面摸起来真的超级舒服！

作为秋冬抗寒的「天选神裤」，它的硬实力到底如何呢？

于是，我们马不停蹄开始泼水实验，结果发现水泼下去之后，居然，完全就弹射出去、滑落掉了？就这实力，日常下雨是完全无需担心的！

继续倒一瓶盖酱油试试，它直接在裤子表面玩起了滑滑梯？带颜色的脏污也轻松防住！

这下遇上恼人的雨雪天，真的没在怕的，一抖就干净的体验，也太香了吧！

怪不得如此优秀呢，静水压检测如此优秀！直接达到了防暴雨级别～ 就连拒水性也妥妥达到了 4 ～5 级👍

更难得的是，咱这条裤子，经专业第三方机构检测：有效透湿率做到了 5410 g / ㎡ · 24 h，是国标要求的 2 倍之多！

其实干燥冬天，特别是在户外，比起突如其来的雨水冲击，更难受的是：无法及时排出的汗水，真的会又闷又潮又难受！！

而超绝防水性 + 优秀透湿率，那就相当于：外部的液态水进不来，但内部的汗湿气却能很好地散出去。

是真能有效减少湿冷感，让咱松松快快前行啊！

冬季最怕的，还有刺骨的嗖嗖冷风。

我们直接打开电吹风，用最高档模拟一下。

原本被吹飞的纸巾，拿起裤子一挡，瞬间就停住不动了，这防风效果谁看了不说一句牛！

骑电动车的同事穿了几天，也说超能抗！北方秋冬呼呼刮妖风，穿它也是超给力👍

讲真，如此外抗风、抗雨，又抗污，内部又暖和保温，超柔软的冬裤！随随便便都要好几百！

这条全能八防裤，咱们也给大家好好把关价格了！官旗大促满减也得 174 元，如此优秀的性能，也不算贵，但总得更有性价比，才好让咱下单！

好在咱们跟素湃合作多次了，买手小哥哥直接帮大家争取到了开团底价——

开团价 159 元一条的基础上

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到手价格超惊喜

这个价格我们自己都在蹲，性价比真的妥妥高到哭！

秋裤、休闲裤、防风裤的功能它都有，防泼水、防脏污还巨保暖，通勤、户外、运动都能轻松驾驭，办公室穿过的小伙伴一囤就是好几条。

强烈建议给怕冷的对象、爸妈全都安排上！

应对寒冷，大家第一反应就是多套几件。

裹成粽子是不冷了，但实在太臃肿，而且行动起来也很笨重……

这条裤子，能很好解决这个问题。

实测 478 g ，上手很有份量，上身却不显臃肿！

内里是超级适合冬天的摇粒绒，摸起来软软糯糯贼亲肤，一穿上就能感受到面料在发热，热量慢慢从腿部涌上身体，全身暖乎乎！

降温天穿着它去郊外露营，平时超怕冷的小姐姐，腿上都几乎没感受到什么寒意！

一整天下来又暖又舒服，完全舍不得脱～

而且，它虽然是扎实的冬裤，但裤子穿上去，是真的不咋显胖。办公室里穿过它的小伙伴都惊呼：这也太显瘦了吧！

裤腿做的是直筒工装版型 + 抽绳拉伸设计，在视觉更美观大气的同时，还能防止冷风倒灌，还能更有效地增强保暖性。

还有哦！脚踝处的抽拉绳，还贴心地藏在了内里，调解完后也不影响外观美丽！真的为大家考虑到了！

就算算你冬天穿着它去户外爬山、滑雪，各种跑、跳、打滚，也不用担心冻腿，热量牢牢锁住～

耐穿性也是超级值得夸夸！面料经过 32000 次耐磨试验，真能甩普通裤子 N 条街。

咱们用剪刀和牙刷在上面反复摩擦，没有出现勾丝起球和磨损。一条能穿好几年，这质量这性价比，简直了！

并且，咱们用力拉撕扯，裤子也能快速恢复如初，韧性也是绝绝子！所以，咱不仅日常穿着，可以随性造起来，就连频繁的洗护，也无需担心它变形、受挫！

各项性能优秀的同时，价格还都超级好，冬天穿它，是真的幸福感倍增！

咱们办公室追求时尚的姐妹，也跟我猛猛要链接呢～

就问，谁的冬天，不想要一条如此抗造、还能 ku ku 保暖的优秀裤子啊！！

平时普通裤子都很难买到显身材的，更别说加厚的冬裤了，穿上一整个暴露腿型、紧绷显胖，更离谱的还卡裆……

好在素湃这条裤子，不仅硬实力优秀，版型也很赞。

宽松的工装设计 + 防风防水的硬核面料，让裤子的挺括感也很不错！穿上一整个就是遮肉显瘦，穿起来酷飒兼具，还很修饰腿型，小个子也能放心穿！

特别是腰部弹性很大，所以，穿上丝毫没有紧绷的感觉。

给人最直观的感受就是上身很舒展，不卡裆、不勒腿、也不压肉，怎么折腾都不会勒！

抽绳松紧腰带，可以灵活调控，轻松包容各种身材，不会勒小肚肚。

整体是简约纯色设计，搭配起来很方便。

男女同款，三款颜色可选：星夜黑、月岩灰、灌木沙。比较建议大家直接冲黑色和灰色，完全不挑人，也不挑穿搭！

毛衣、卫衣、夹克、羽绒服、马甲，轻轻一搭就很出彩。关键它还不挑鞋子，老爹鞋、雪地靴、马丁靴，都能轻松驾驭！

尺码也覆盖得很全：S～3XL 都有，身高 155～185 cm ，体重 80 ～ 200 斤都能穿，具体可以参考下面这张图👇

冬季出门上班、运动、跑步、骑行、登山、露营、旅行，穿它都是妥妥保暖！

关键百元就能拿下，真的太划算了，强烈建议大家趁这次活动多囤几条！

除了好穿之外，细节也至关重要。

这条裤子，每一个细节都下足了功夫。

先来看看做工走线：口袋、边线等细节处，缝线工整平滑，就连里衬也做得无可挑剔！

掉毛测试我也替大家做了，内层的小绒毛，用手可劲儿揪，也没掉～

裤子两侧的口袋，做的也足够深。

你敢信，一个手机下去，直接不见踪影！就连大瓶水，也能轻松「拿下」！不仅户外党况狂喜，咱们平时出门放个手机、钱包、钥匙啥的简直不要太方便～

关键是，性能嘎嘎顶的同时，价格还巨巨巨划算——

今天下单丁香专属补贴优惠

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这个价格我们自己都在蹲，一条顶 3 条，性价比简直高到哭！

建议大家直接冲，这几天正是应季，断货就没办法补啦，赶紧给全家人都安排上～

想要全身一起保暖御寒，可以搭配会场里的这款「素湃气凝胶抗寒服」，有多种颜色可选，都有限时优惠哦！

拍胸脯跟大家保证，真的巨暖巨防寒，我们办公室小姐姐，前段时间穿着它去了大东北，零下十几度的寒风中照样妥妥的！

它直接填充「聚酰亚胺纤维复合保暖层 + 气凝胶保暖层」，薄薄两层保暖层，却像给身体构建了隔绝外寒的「温暖结界」。 

保温率实测高达 84.3%！

穿上身，是不是真的管用呢？咱们直接进行了多重试验！

-196 ℃ 的液氮喷淋降温实验中，抗寒服表面降到了 -37 ℃，内层的贴身衣物仍然保持在 27 ℃

同时喷淋羽绒服 VS 抗寒服，羽绒内侧温度瞬间降到了零下，抗寒服几乎没怎么降温！

单凭如此惊艳的保暖性能，就已经诚意满满，更难得的是，其它方面也都是实打实的优秀：

✅ 不怕湿冷：材料几乎不吸水，雨天也能干爽保暖。

✅ 机洗自由：随意机洗，好打理不娇气。

✅ 多维防护：外层防水防风还不闷汗，耐磨，无惧大风雨雪！

今天购买，价格巨巨巨划算——

短款开团价只要 399 元

还能叠省钱卡再减 15 元

到手只要 384 元

一件 = 抗风防水 + 保暖 + 耐磨

这个冬天，强烈建议大家给自己和家人都安排上抗寒服和八防裤！

如果要给「宝宝最常见的皮肤困扰」进行排名，湿疹绝对是第一名。

湿疹容易反复，发作时宝宝觉得痒会搔抓，一不小心把皮肤抓破，还可能造成继发感染。家长们看着真是心疼又无奈。

好消息是，婴儿湿疹有自愈的可能。70% 左右的宝宝湿疹会在 2 岁前完全好转，90% 左右的宝宝会在学龄期前完全好转，但也有一小部分婴儿湿疹会延续到成年。

如果宝宝的湿疹不是很严重，家长们只要给宝宝做好保湿，防止复发就可以。但是在湿疹急性发作期，还是建议咨询专业的医生进行相应治疗，不然可能会给宝宝带来更大的伤害：

• 宝宝因为瘙痒，可能会一直抓挠，挠破了还容易导致皮肤溃烂；

• 湿疹可能会影响宝宝的进食和睡眠，继而影响生长发育；

• 湿疹宝宝皮肤的屏障功能存在问题，在湿疹发作时，容易引起皮肤细菌感染。

总之，如果宝宝的湿疹比较严重，家长们除了给宝宝做好常规护理，咨询专业的医生对症治疗才是正确的选择。

现在通过丁香妈妈在线问诊，即可咨询全国专业的儿科医生。上传宝宝湿疹的照片、描述宝宝的症状，就能获得三甲医生个性化的治疗护理建议。

这些个性化问题，都能在线上咨询儿科医生。

宝宝湿疹护理用药

咨询儿科医生

👇

*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

针对宝宝湿疹的问题，医生可能会开外用激素药膏进行治疗，很多家长担心激素会对宝宝造成不利影响，往往是拒绝的。

但其实正确使用激素治疗湿疹，可以有效的止痒、消炎、抗过敏，而且短期用没什么大副作用。比如常见的糖皮质激素，它具有抗炎、抗过敏及免疫抑制作用，是婴儿严重湿疹的一线用药。

很多家长不知道的是，市面上一些效果很好的湿疹膏，一般都是加了激素的，而且里面所含的成分比较复杂，很容易引起宝宝其他问题。与其用这种效价、剂量不明的含有激素的湿疹膏，不如在医生的指导下明明白白用药。

只要按医嘱正规使用外用糖皮质激素对孩子的益处远大于它的不良反应，因此建议不要过度恐惧激素药物的副作用从而影响宝宝的治疗。

宝宝湿疹护理用药

咨询儿科医生

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1. 帮你明确区分是湿疹还是其他皮肤病，治疗少走弯路

很多宝宝「湿疹」反复不好，是因为在第一步辨别疾病上就错了。新生儿痤疮、脂溢性皮炎等就常常被误认为湿疹。

此外，湿疹种类较多，包括特应性湿疹（也叫「特应性皮炎」）、干性湿疹、钱币状湿疹等。不同湿疹的解决方法也不尽相同。

这些疹子看着都差不多，家长确实不太好区分。但现在只需要拍下疹子的照片，就有专业儿科 / 皮肤科医生帮你鉴别诊断，避免治疗走弯路，浪费时间又折腾宝宝。

2. 帮你明确湿疹用药，对症护理更高效

不同的湿疹会涉及到不同的药物，自行用药可能会出现以下问题：

➊ 没有用对药物，选择了效果不好甚至没效的药物，比如乱用偏方、妆字号或者消字号的产品，反而导致病情越来越严重。

➋ 用的药物正确，但是用量、频率等细节不够规范，例如稍有好转就停药，从而导致病情反复。

线上咨询专业的三甲医生，医生会结合宝宝湿疹的实际情况，是否有瘙痒、脱皮等症状，给到明确的治疗建议，用什么药、用多少、什么时候该停药等等。

3. 线上复诊更方便

湿疹的周期往往比较长，所以有时候需要复诊，让医生重新评估病情，看看有没有新的问题，以及是否还需要继续用药等。

线上复诊不需要来回奔波，也免去了排队挂号的时间，对家长来说更友好。

此外线上问诊还可以选择同一个医生问诊，有病史记录更方便。

宝宝湿疹护理用药

咨询儿科医生

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

你以为只有小宝宝才要补维 D？大错特错！

其实学龄期、青春期也很需要！维 D 很重要，可随着孩子长大，家长却更易忽视它。

长期缺乏维D，不仅是婴幼儿佝偻病的重要病因，影响儿童骨骼生长，还可能增加成人骨软化病、骨质疏松性骨折风险，和糖尿病、高血压风险增加相关^[1]～

还有研究显示，孕期补充足够的维 D，小孩在 6～7 岁时骨量更足^[1]～

遗憾的是，绝大多数人存在维 D 不足……

我国多中心研究显示居民维生素 D 缺乏率为 61.3%，维生素 D 不足率高达 91.2%；青少年缺乏率高达 56%^[1-2]。

维 D 到底该吃到几岁？吃多少？吃哪种？吃多少会中毒？了解清楚才能好好补。

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孕妇、儿童、青少年、老人都适用的维 D

天然含维 D 的食物很少（比如三文鱼），植物性食物几乎不含。人体近80% 的维 D 靠皮肤合成，需要紫外线参与（波长 290-315 nm）^[1]。

但现实是：夏天遮阳伞、防晒霜、长袖、玻璃窗都能挡住紫外线，而冬天紫外线更弱，维 D 合成大大受阻。

另外，肤色较深、户外活动少、年龄增长等还会让维 D 合成打折：老年人晒太阳后的维 D 生成量只有年轻人的 1/4 左右^[4]。

这些易缺维 D 的风险人群，可以一直补到老^[4]：

● 孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人

● 肥胖、肤色较深

● 户外活动少、出门就严格防晒（遮挡太阳 / 涂防晒霜）

● 住在高纬度、多阴雨地区

健康儿童每天 400～800 IU 的常规补充量是安全的，不需要检测维 D^[6]～

中国营养学会推荐儿童和成人（含孕妇、乳母）每天摄入 400 IU 维 D；65 岁以上每天 600 IU^[4]。

如果一次多吃了别太担心，维 D 中毒剂量较高。

婴幼儿每天摄入 2～5 万 IU，连续数周或数月可以引起中毒，部分婴幼儿对维 D 敏感，每天 4000 IU，连续 1～3 个月也可能引起中毒^[5]。

中国营养学会建议可耐受最高摄入量（UL）：0～3 岁 800 IU，4～6 岁 1200 IU，7～11 岁 1800 IU，12 岁以上 2000 IU。美国 IOM 建议 UL 4000 IU；成人每天维 D 摄入大于 10000 IU 时需警惕安全隐患^[1]。

儿童优选维 D3，维 D2 补充效果不如维 D3：每天补 100 IU 维 D，维 D2 提升的 25（OH）D 水平比维 D3 少 16.4 nmol/L^[6]。

不建议用活性维 D 来防治维 D 缺乏或营养性佝偻病。维 D 有骨骼作用和非骨骼作用，而活性维 D（骨化三醇等）只有骨骼作用，还可能增加高钙血症风险^[6]。

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为了让大人小孩都有得选，这次咱们带来了 2 款星鲨维生素 D 滴剂胶囊型和一款赞活维 D 软糖（保健食品）～

首选说星鲨的维 D3，星鲨这个品牌知名度不用咱多说了，妈妈们都懂，两款都是蓝帽子维 D（保健食品）。

这次价格太好了，全家人的维 D 都可以买起来。

橙色包装：360 IU / 粒，1 岁以上都可以吃。

蓝色款：500 IU / 粒， 4 岁以上的孩子、孕妇、成人、老人都可以吃。

如果你整天在室内、少晒太阳，就选它，不仅能自己补充，还能搞定全家维 D 营养。

密封独立包装，不用担心补了个寂寞。

这两款都有胶囊外壳包裹，密封不易氧化挥发（挥发可导致用量不足）。常温存放，不怕放久了失效。今天吃、下个月吃，效果一样足量到位。

口感甘香、无腐败油臭味、苦味，儿童、成人都易接受！造型也很可爱！

成人可以直接吞服或嚼服，婴幼儿服用则可将胶囊尖端剪开（或把胶囊尖端放在热水里 30 秒融开），滴在口中、奶嘴上或勺子上。

进餐时或喝牛奶时可以同服。

每天一颗小太阳，把流失的维D轻松补回来。不用挑时间，每天吃饭时补一颗就行，简单到不会忘记。

别看它小小一粒，却是未来骨骼的长期存款！

星鲨维 D3 这次开团活动，价格真的很给力，千万别错过哦：

家人同享非常实惠，保质期 24 个月！

如果要外出，带一板就行，随身携带 / 服用很方便！需要的真别错过！

如果你家孩子对味道特有要求，可以试试丁香自研的赞活维生素 D3 软糖。

口感软软糯糯，还有淡淡清甜的菠萝味，每天一颗，简简单单、快快乐乐就给娃补了 VD。

它也是获得蓝帽子认证的保健食品！

1.  靠谱：天然羊毛脂 + 植物果胶萃取，吃起来更放心

2.  方便：9 μg / 粒（360 IU），一天一粒基本满足每日所需

3.  好吃：酸甜菠萝味软糖，符合 0 糖标准，好吃更容易坚持

4.  软糯：咀嚼起来不费劲儿，不沾牙，老年人也能轻松吃

这次诚意满满，直接把价格福利拉到位！日常 55 元 / 瓶，开团仅需 45 元 / 瓶，2 瓶 80 元。

4 瓶更划算，只要 140 元

相当于单瓶低至 35 元

60 粒 / 瓶，能吃 2 个月

一天不到 6 毛钱，分量足

下单 4 瓶，再送 1 袋铁铁软糖小样👇

需要钙补充剂的，这次也有活动～

星鲨的液体钙，也给大家争取到了开团活动！每粒含定量 248 mg 钙元素，1 岁以上都可以吃。

宝宝 0～3 岁阶段涉及到多次体检，可哪些体检是必要的，哪些可以不必去做，就没那么清晰了。

宝宝 3 岁前，大约要经历至少 10 次体检。这些体检绝不是家长们想象的这么简单，不仅能有效地评估宝宝的生长发育和健康状况，还能及时发现潜在疾病和发育迟缓问题。

宝宝的生长发育、运动神经发育、智力社交情感发育等，也只有通过体检，才能发现问题。

不仅如此，还能为宝宝的喂养和发育提供有力的指导，能减少不少养育中的弯路。

图片：体检清单示意图

但有些体检项目，不仅浪费钱还没啥用，家长们完全可以不给宝宝做。

关于宝宝体检的推荐清单、不同年龄段必须做的体检项目，以及不推荐体检，我们做成了 1 份完整的汇总清单。你可以扫码加小助手入群，直接免费领取。

建议大家保存到手机里，下次带宝宝体检时，就能及时找出来对照查看。

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「宝宝推荐和不推荐体检清单」

宝宝从出生开始，就需要定期做健康检查。根据《儿童健康检查服务技术规范》，建议体检分别是宝宝 3、6、8 和 12 月龄做健康体检。

3 岁以下宝宝每年至少 2 次，每次间隔 6 个月。时间分别为 1 岁半、2 岁、2 岁半和 3 岁。3 岁以上儿童建议每年至少体检 1 次。

3 岁前可不做的检查项目

完整的推荐及不推荐体检清单，你可以扫码加小助手入群，直接免费领取。

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「宝宝推荐和不推荐体检清单」

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