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Received today — 2026年1月27日丁香妈妈

宝宝脸上常见的 5 种疙瘩,教你有效应对

2026年1月26日 20:51



宝宝的皮肤是很娇嫩的,很容易受到刺激,所以家长们常常会发现宝宝的脸上有小疙瘩。


宝宝脸上长疙瘩的原因很多,根据不同的原因,家长需要采用不同的处理方法。



粟丘疹


新生儿栗丘疹

图片来源:老师提供



表现:


粟丘疹一般是小小的、白色的疙瘩,常出现在鼻头、面颊和下巴的位置。在新生儿中很多见,差不多有一半的宝宝会长这种小疙瘩。这种粟丘疹也会出现在手臂和身体其他的部位。


处理:


这种情况一般不需要特殊治疗或用药,也不会影响到宝宝的健康。药膏给宝宝涂。已经出现疙瘩的部位,不要用再使用油性的护肤品,更不能挤「痘痘」,这样会引起感染或者皮肤损伤。


如果这些小疙瘩变红肿或者顶着脓头,需要及时就诊,可能需要涂一些药物治疗。



毛囊炎


看起来是毛孔上方小小的白色或者微微发红的小包。可能会没有任何感觉,严重的时候可能会痒或者痛,破了会流出脓液之后结痂。常见于宝宝的发迹线、耳后、面颊,也可能长在腋下等身体的其他部位。


图片来源: Dr. P. Marazzi / Science Source


处理:


如果发现宝宝的皮肤上出现这种有白头儿的的清洁,保持干爽,这是最重要的。避免宝宝出汗过多,出汗后及时给宝宝擦干皮肤,尤其是皮肤皱褶处的皮肤要注意透气。



脓疱疮


表现:


儿童中常见的一种细菌感染性疾病。常表现为水泡和结痂,多由葡萄球菌和链球菌感染。


很多宝宝是在与其他宝宝皮肤接触后传染得病的,比如做游戏,共用玩具、携带病菌的毛巾衣物等,在学校常见。


图片来源:参考文献[4]


处理:


一旦发现宝宝脸上或身上出现类似的小疙瘩时,需要及时就诊,尽早治疗。


由于这种疾病具有传染性,通常宝宝需要在家中休息与隔离。宝宝在家休息期间,家长要注意:


  • 按医嘱使用抗生素药膏;


  • 避免宝宝与他人直接接触皮肤;


  • 不要撕扯掉结痂,保持皮肤完整,否则可能使水和皂液轻柔洗干净结痂部位的表皮等等。



荨麻疹


表现:


多为突然出现的、高于皮肤表面的类似风团或者米粒样的小包包,一般是白色,外周伴有红晕。之后多数在 24 小时内自行消退。可能会反复出现,伴有瘙痒。


图片来源:参考文献[6]


处理:


因为荨麻疹通常可以自愈,因此家长可以使用冰敷来缓解宝宝的皮肤肿胀及瘙痒。避免宝宝抓痒皮肤。


如果怀疑是过敏导致,首先要远离过敏源头,更换可疑的食物、清洁床品上的尘螨、离开动物及花粉的环境等。


必要时,也可以给宝宝口服非处方类抗组胺药物,比如西替利嗪糖浆或者氯雷他定糖浆,缓解宝宝的不适症状。





参考文献


[1] Cleveland Clinic healthessentials September 27, 2019  Skin Care & Beautys 
[2] AAD. Undated. Is that acne on my baby's face? American Academy of Dermatology. https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/newborn-acne [Accessed March 2020]
[3] American Academy of Dermatol “Superficial cutaneous infections and pyodermas.” In: Wolff K, Goldsmith LA, et al. Fitzpatrick’s Dermatology in General Medicine (seventh edition). McGraw Hill Medical, New York, 2008: 1695-8.
[5] Halpern AV and Heymann WR. “Bacterial diseases.” In: Bolognia JL, et al. Dermatology. (second edition). Mosby Elsevier, Spain, 2008:1075-6.
[6] Web: Everyday Health  Everything You Need to Know About Managing Hives in Kids by Karen Asp  January 2, 2019 ;AAD. 2020. Hives. American Academy of Dermatology https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hives-overview [Accessed February 2021]



文本专家



徐莹

合作专家

天津和睦家医院  儿科  主治医师



马学梅

审核专家

解放军北部战区总医院

副主任医师



策划制作

监制:芽芽

排版:月饼


  


文章原文

3 岁前,为什么建议在家早教?免费领早教手册

2026年1月26日 20:51




说起早教,相信大家并陌生。,早教是一定要做的吗?早教到底在教些什么?不同月龄早教怎么做?等等问题,就不那么清晰了。今天,咱们就重点聊聊这事。


首先,早教是肯定建议做的。你可能会质疑,身边亲戚朋友的孩子,也没上过早教班,到了年龄很多能力自然就习得了。早教不就是在制造焦虑,卷自己又卷孩子吗?


其实,这里有两个误区:第一,早教不等于早教班;第二,做早教更不是卷


3 岁内建议家长做早教,但不一定要上线下早教班。因为,父母才是孩子最好的早教老师,在家早教对宝宝更友好。既不必花时间熟悉环境,又不必奔波凑上课时间。同时,父母能给宝宝天然的安全感,早教也能随时随地开展,早教效果更有保障。


那么,在家早教到底在教些什么呢?这就要回归早教的本质了。


早教的本质,是给婴儿提供各种条件,促进其能力全面均衡发展。大体包括智力发展、社会适应、语言启蒙、认知启蒙、大运动发展、精细动作六大方面。


早教追求宝宝各项能力的全面均衡发展,但不追求超前训练。因为,不适龄的训练,可能会让宝宝由于难度过高失去探索欲,甚至超龄训练还可能会让宝宝受伤。所以,在家早教的重点,是根据宝宝分月龄的发育特点,全面开展适龄的早教游戏。


早教并不难,你可能日常就已经在做了。比如,刚出生就给宝宝看黑白卡、律动操、抬头、翻身、儿歌、绘本、甚至躲猫猫等,都属于早教游戏。至于为什么这样做?不同月龄怎么系统开展,很多家长就不那么清楚啦。


别急!我们特意按月龄整理了这份《0~3 岁分月龄早教训练手册》,每个月龄的发育重点以及要开展的早教游戏,全部按月龄整理好了!内容全面覆盖宝宝早教的六大能力,跟着练就不必担心能力偏科,甚至超龄训练的损伤等问题了。



来源:早教训练手册截屏



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 03 岁分月龄早教训练建议





为什么建议早教越早

开始越好呢?



 3 岁前的早期教育,可能决定了宝宝一生的智力表现。为什么会这样说呢?


一个新生宝宝的大脑,体积重量大约只有成年人的 25%,而出生后,宝宝的大脑便会飞速发展,在第一年大脑体积便会翻倍,在 3 岁时更是已经达到成年人的 80% 左右。


除了体积和重量,在宝宝的大脑内部,还有一个部位也在发生着惊人的变化,那就是神经元。神经元是大脑中负责接收和传递信号的特殊类型脑细胞,它们由突触建立连接,互相交换信息。

宝宝出生时,大脑中的突触非常少。但神经元会以每秒近千个的速度飞速生长,在 3 岁时,宝宝大脑的突触数量就会超过成年人。

而神经元互相连接和修剪突触的过程,其实就是塑造宝宝大脑的过程。就像一棵茁壮生长的小树,更好修剪才会更容易吸收营养,成长更茂密。

宝宝的大脑也一样,如果通过早教活动,给予飞速增长的神经元和突触恰当的刺激,大脑发育便会更加优越和完善。因此,在 3 岁之前给孩子做的早期启蒙,意义重大。





而越早开展早教,不仅有益于智力发展,还对宝宝的大运动、精细动作、语言启蒙、认知、社会适应等有帮助。因此,建议家长一定利用好 03 岁的黄金发育期,全面开展适龄的早教启蒙。

为方便在家开展早教,我们特意按月龄整理了这份《0~3 岁分月龄早教训练手册》。内容全面覆盖智力发展、社会适应、语言沟通、认知理解、大运动发展、精细动作六大能力的训练内容。

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 03 岁分月龄早教训练建议



在养育宝宝的过程中,除了早教训练,我们还会遇到辅食、喂养、睡眠、母乳、营养、疫苗、早教等各种各样的问题。往往会因为缺乏育儿实战经验,一不小心就踩坑。费钱费时不说,宝宝和大人也一起跟着多受罪。


但如果,身边能有经验丰富的达人妈妈分享经验并解惑,还能有一群宝宝年龄相仿又践行科学育儿的父母互相交流。相信在遇到问题时,就不用自己干着急了。

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策划制作

策划:园园

图片来源:丁香设计团队





文章原文

经常失眠、情绪崩溃、胡思乱想......可能是过度焦虑了,别硬扛

2026年1月26日 20:51



不知什么时候开始,生活变成了这样的状态:


一点小事就容易着急上火,心情烦躁不安;

工作和家庭的压力,压得人快要喘不过气;

一到晚上就容易胡思乱想,越想越焦虑,难以入睡;

即便睡着了,睡眠质量也很差,有时会惊醒......


很多时候,身体莫名出现心悸、失眠、呼吸困难、胃痛等症状,以为是身体不适,但去医院却查不出什么问题。这些都是隐藏的焦虑,让我们的身体更先做出了反应。


图片来源:丁香医生设计团队


人之所以会焦虑,本质上是对未来或未知风险的过度担忧与恐惧。适当焦虑是正常的,它能帮助我们识别危险、积极应对问题。


然而,当这种焦虑情绪持续存在或不断放大,就是一种「过度焦虑」的表现了,可能会影响我们的身心健康。这时候,主动察觉和积极干预就显得非常重要。


有些人能及时察觉自己的焦虑状态,并主动调整或求助;但也有不少人长期处于「高压而不自知」的状态,直到焦虑严重干扰生活,都没意识到需要改变。


如果你近期持续感到紧张不安,并伴随失眠、身体不适或难以抑制的胡思乱想,请记住:你不必独自承受这一切。


可以通过「丁香医生心理门诊」在线咨询精神心理科医生,专业医生会帮你分析原因,提供针对性建议和帮助。


失眠、焦虑、压力大、精神紧绷等

别硬扛,立即咨询专业医生

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。





什么情况

建议及时跟医生聊聊



过度焦虑,不仅会持续消耗情绪,更在无声无息中侵袭你的身体。


当它开始影响我们的生活,让我们不舒服的时候,就是该停下来好好听一听身体发出的信号——


🌧️ 情绪上,你是否常有以下感受:


  • 总预感未来会发生不好的事,持续陷入过度担忧却难以控制;

  • 变得易怒敏感,一点小事就着急上火,事情不结束心里好像悬着块大石头;

  • 难以专注,记忆力下降,甚至出现突如其来的恐惧感和窒息感;

  • 有时会突然心慌、出汗,或产生一种强烈的恐惧感或濒死感。


👤 身体上,你是否出现了这些信号:


  • 莫名心悸、胸闷、手抖、胃部不适等,反复检查却一切「正常」;

  • 入睡困难,多梦易醒、即使睡了很久依旧疲惫;

  • 肌肉紧绷酸痛、肠胃紊乱(腹泻/便秘)、或持续乏力,休息也难以缓解。


如果以上某些症状反复出现,请注意——这可能不是单纯的身体不舒服,而是焦虑正在影响你的身体健康。


很多人怀疑自己处于过度焦虑中,但纠结要不要去看医生,不想麻烦跑医院。


可很多时候,正是这一次次的忽视和拖延,让情绪悄悄积累,最终发展成失眠、压力大、情绪崩溃......甚至身体莫名疼痛,那些查不出原因的身体不适,请一定要重视。


如果这些感受刚刚出现、尚可调节,建议可以放缓生活节奏,通过方式运动、亲友聚会、听音乐等方式缓解。


但如果焦虑持续加重,甚至让你「难以承受、快被情绪淹没」,请一定不要独自硬扛,主动寻求医生的帮助,才是对自己负责的选择。


无法控制地担心坏事发生

焦虑状态持续时间长,且未减轻

有失眠、心悸、手抖、呼吸困难等症状

试试线上跟医生聊聊

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为什么建议你

及时看医生?



➊ 获得明确诊断,避免焦虑加重


许多疾病的症状与焦虑相似,比如甲亢、心脏病等,专业医生能准确辨别到底是心理问题还是身体疾病,避免耽误治疗,导致疾病症状加重。


另外,长期承受压力与焦虑,会让皮质醇等激素水平持续偏高,从而增加患高血压、冠心病、慢性胃炎等疾病的风险。


➋ 阻止焦虑「侵蚀」你的生活


很多朋友内心饱受煎熬,但由于工作繁忙、学业紧张、家务多,一直没空去医院,或者心里纠结要不要看医生——苦的还是自己。


如果忽视焦虑情绪,不仅影响日常的工作和学习,还会影响到人际关系、家庭关系,让情绪变得越来越糟糕,失去快乐的能力。


➌ 获得专业有效的治疗方法


很多人尝试自我调节,但发现好像没什么效果。这时,建议试试「丁香医生心理门诊」,请专业医生根据你的情况给出针对性地治疗计划,医生有着丰富的临床经验,能够帮你找出问题,提供具体的治疗建议。


只要掏出手机,随时随地都能马上联系到医生,相当于找到了一个心理树洞,倾诉反馈问题更没有压力顾虑——而且还是专业人士倾听并给出建议或指导。


隐私方面也不必担心:一对一匿名咨询、非主动公开的情况下咨询内容不可被他人查阅。


焦虑、不开心、压力大......千万别硬扛

试试跟专业医生聊聊

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如果你更喜欢口头沟通,不想整理文字,可以选择电话问诊,和医生进行对话沟通,一些个性化、具体的问题,都可以一对一咨询。


通话结束后,可以回听录音,还能收到文字版小结,方便我们后面回看问诊中专业名词的提醒、下一步建议等关键信息。


电话问诊一次时长是 15 分钟,能和医生实时沟通,获取即时反馈;图文问诊则沟通节奏更为灵活,有时间根据医生的追问或反馈想好自己下一次追问要问的问题。


想跟医生直接打电话,试试电话问诊

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问完后点这里,快速查看医生回复


问诊常见 Q&A

❶ 问诊入口: 搜索丁香医生小程序后,进入首页点击「问医生」即可在线问医生。


❷ 问诊方式:目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。


图文问诊包含 3 次提问机会(一次提问两次追问),每次可输入多个问题(最多 500 字),支持上传视频和图片(检查报告、药品图片等均可拍照上传),24 小时内有效。


电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟,通话结束后,可以回听录音/回看视频,收到文字版小结。 


❸ 查看回复:如有正在进行中的问诊,可进入丁香医生小程序,点击底部「我的」-「我的问诊」,即可第一时间收到医生回复。


❹ 人工客服:更多问题,可进入丁香医生小程序,点击底部「我的」-「在线客服」详询客服。



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监制:温生

排版:秦桤


文章原文

别买超大蓝莓给孩子吃,因为...…

2026年1月26日 20:51



最近,顶流水果蓝莓🫐开始批量上市。


蓝莓作为「花青素王者」,能保护孩子眼睛👀,抗炎抗氧化、保护免疫力💪,对大脑好[1-3],提升儿童的认知和记忆力🧠......


皮薄肉多,酸酸甜甜、糖分却不高,一口一个直接在嘴里爆浆。很多孩子爱吃,家长也愿意给孩子买。



图片来源:giphy



买的人多,蓝莓也「卷」起来了💪。


今年冬天蓝莓一开售,很多直播间纷纷举起了尺寸卡:




图片来源:网络



动辄就是一元硬币那样的超大蓝莓,和车厘子个头差不离👇



蓝莓 vs 2J 车厘子:顶流水果兄弟

图片来源:自己拍的



蓝莓啥都好,就是贵,而且越大越贵。 如果娃爱吃,买点也行,毕竟大果子里营养也更多......


还真不是这样!


今天,我们就告诉大家一个果农同行才知道的秘密:


蓝莓真的不是越大越好!有些小点的蓝莓,反而营养更多、更好吃。





同样的重量比营养

蓝莓越小,花青素可能越多



蓝莓最被看重的营养之一,就是花青素。可是,有一个研究真实测量了很多种蓝莓后发现:


蓝莓越小,花青素含量可能反而越高[4]


为什么会这样呢?


花青素是植物中的一种天然色素,是青蓝色的,蓝莓、紫薯、深色玉米、桑葚……哪里颜色深,哪里就藏着丰富的花青素。


而蓝莓,表皮颜色深,肉果青白色,也就是说花青素主要分布在果皮里。



图片来源:图虫创意



同样重量的蓝莓,小蓝莓数量更多,吃到的果皮的面积就更大,那么花青素自然就更多了。




24mm vs 12mm,小蓝莓 19 个,大蓝莓 6 个

小蓝莓数量更多,果表面积更大



咱们理论上粗粗折算一下,大果差不多要亏掉一半花青素啊!!!



假设:

12mm 的小蓝莓 vs 24mm 的大蓝莓

两堆蓝莓的总体积(重量)一样,同品种、果皮厚度、花青素浓度一样


按圆球形大致估算:

小蓝莓表面积(表皮)= 2 倍大蓝莓表面积(表皮)


同等重量的蓝莓,果径大一倍,果皮面积要小一半



图片来源:网络



不仅仅是花青素,蓝莓里的多酚、包括其中的黄酮等等抗炎抗氧化的活性成分,也大多都在果皮里。




图片来源:参考文献[5]



有研究[6]显示,国内 30 多种蓝莓里,小果径蓝莓里的多酚更多!


家人们,吃小蓝莓的含金量,还在上升(给娃买小果子吃就心安理得)





比口味,

蓝莓也不是越大越好吃



很多人会觉得,大果更甜,小果更酸,其实真不尽然。


从品种来看,蓝莓不是越大越甜[6]


一般来说,判断蓝莓口感甜不甜,离不开一个重要指标——可溶性固形物。蓝莓可溶性固形物越高,口感就越甜。


中国科学院植物研究所分析了 34 种国内常见蓝莓品种,发现可溶性固形物在 15% 以上(口感比较甜)的优质品种,一共有 4 个:


其中果径最大的粉蓝,也就 17.64mm,其他 3 种蓝莓的果径在 11.93~13.20mm 之间。和现在直播间动辄 22mm~28mm+ 的蓝莓相比,都算不上大果。



图片来源:参考文献[6]



即便是同一个优质品种的蓝莓,也不一定是大的甜(谨防假冒……


比如最近很火的花香蓝莓(L25 新品种),因为甜、风味足受到大家欢迎。


但内行人介绍,花香蓝莓很难培育到特别大,更常见的是果径 15 mm 左右,18mm 就已经算大果了。



图片来源:自己拍的



如果买到太大果径的花香蓝莓,可得要小心是不是买到其他品种来假冒。这类大蓝莓,通常风味不足、比较酸,不好吃还花冤枉钱。


可自己买蓝莓,总买到特别酸、不好吃的,怎么办?





3 个技巧

教你挑到好吃的蓝莓



认准品种 + 产地


全世界大约有 400 种蓝莓,我国栽种的品种也有 100 种以上。现在冬天正上市、公认最好吃的,就属云南出品的花香蓝莓(L25品种),认准产地品种就好。


推荐大家到有信誉的网店或大型正规商超购买,要不商家一句随便的吆喝,可能会买到假冒的花香蓝莓。



选果皮颜色深的蓝莓


蓝莓成熟度越高就越甜。在蓝莓成熟过程中,花青素含量也会急剧上升,果色也会变深。颜色可以成为一个重要的甜度标志物。


所以,越是深紫色到深黑色的蓝莓,甜度一般就较高。



哑光的蓝莓更新鲜


新鲜的蓝莓表面有一层粉状「白霜」,这是果实生长过程中天然形成的果粉。这些「白霜」好像给蓝莓刷上了一层哑光滤镜,还有助蓝莓保持水分,口感更新鲜。


要选「白霜」多的蓝莓,清洗时也要注意动作轻柔,不要用力搓洗表皮,更不用搓掉白霜,用和缓的流水冲洗掉浮尘就可以了。


至于选大果还是小果?🫐 都可都可,自己决定!



图片来源:网络



最后给各位家长提个醒:


🫐 给孩子第一次吃蓝莓,一定要记得先排敏

🫐 蓝莓总体果子偏小,尤其小果型的,吃的时候需要给娃压扁/掰开,注意防呛噎

🫐 注意适量吃,搭配其他时令水果一起吃,营养更均衡



数据参考:中国居民膳食指南(2022)






参考文献

[1]Kalt W, et al. Recent Research on the Health Benefits of Blueberries and Their Anthocyanins. Adv Nutr. 2020 Mar 1;11(2):224-236.

[2]田密霞,李亚东,胡文忠,赵蕾,张幸敏,纳瑞.60种蓝莓花青素的含量及抗氧化性的比较研究[J].食品研究与开发,2014,35(21):1-6.

[3]Introducing blueberry powder as one of the first complementary foods changes the gut microbiota composition and diversity in U.S. human milk-fed infants: a double-blind, randomized controlled trial

[4]Anthocyanins, Phenolics, and Antioxidant Capacity in Diverse Small Fruits: Vaccinium, Rubus, and Ribes

[5]周笑犁,陈丽,王瑞,谢国芳,马立志.蓝莓不同部位常规营养成分及活性物质的比较分析.食品工业科技,2016,37(9):363-366.

[6]赵慧芳,吴文龙,黄正金,赵俸艺,闾连飞,李维林.34个蓝莓品种果实品质评价[J].植物资源与环境学报,2023,32(4):44-5372.

[7]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022). 北京:人民卫生出版社,2022.




本文专家


张海英

合作专家

注册营养师

四川大学华西公共卫生学院 

公共卫生硕士



王雨楠

审核专家

中级临床营养师 中国注册营养师

国家营养指导员



策划制作

策划:嘉树

监制:大力

排版:刷子

题图来源:站酷海洛




文章原文

强烈建议:每个怕冷的人都穿上它,巨暖和(不是秋裤

2026年1月26日 20:51




是谁被这波降温打了个措手不及?真太太太冷🥶了,就连杭州都下雪了。


这种冷,不单是温度的骤降,咱走在路上连萧瑟的风都比前段时间冷冽、残酷了很多,呼呼的像扇人大嘴巴子;又猛猛钻进咱的裤脚,恨不得吹晕咱……



前几天真给我冻惨了



天气一冷,穿衣就超级容易犯难,特别是裤子,更是难上加难!!😮‍💨


叠太多层容易臃肿、显不好看,像个胖乎乎的企鹅,还行动不便;有时候还容易痒痒的,刺挠不舒服;


穿少了又怕被冻到,特别是膝盖处,但凡白天吹了凉风,晚上躺床上就会不舒服。



图片来源:soogif



是真的很想要那种:内保暖、外抗风,版型好!还超级贴身柔和,不显臃肿,就连突然的雨雪、大风啥的,也能轻松应付的裤子。


三防裤、五防裤那么多了……来一条十防八防的,也不贪心吧?咱成年人还不能什么都要吗?



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别说,咱还真找到了这么一条:


版型超好、抗风保暖,一条就足以过冬的 ——


兼具「温度」和「风度」的👇

素湃冲锋气凝胶 8 防裤




别看它,只是小小一条裤子,它可是有「防风、保暖、防泼水、防污」以及「防撕裂、防起球、防刮磨、防闷」 8 大性能的!


要知道,市面上常见的也就三防、五防,咱们能做到实实在在的八防,是真的嘎嘎有实力了!



部分功能展示


真实拍摄



特别是它的保暖力🔥,每个试过的人都疯狂爱上!



抓绒内胆+ 膝盖处气凝胶材质添加

室温 20 度的情况下

即时穿 10~15 分钟,升温就已经很明显了

图片来源:商家提供



隔着薄膜跪冰🧊 1 分钟,膝盖处温度几乎毫无变化!


就这能力,谁见了不说一句:太太太太牛了!尤其担心膝盖受冷的朋友们,你们冬天的「天选神裤」是真的来了!




图片来源:商家提供



熟悉咱的老朋友也知道:咱每年给大家推荐的过冬神裤,是真的分分钟卖到爆!!因为真的超级好穿、实穿,抗穿!(咱们内部自己买也要拼手速


今年这条,依然不负众望!不仅在选品期间就收获尖叫一片,有姐妹早早来预定,还有不少识货的朋友也也已然抢先下单,滑拉下来嘎嘎好评!



「抗风又保暖,还超显酷!」

「性价比高、一下子买了四条」

「版型板正,穿着方便有弹性」

「质感好,穿着舒服」

……



关键是:这次的价格真的巨巨巨巨划算——


官旗大促也要 174 元一条的裤子,咱单条开团只要:159 元🔥。


丁香再限时补贴

在开团活动价的基础上

下单 1 条立减 10 元

下单 2 条立减 30 元

到手价格超惊喜


这性价比是真心建议给爸爸、妈妈都备上,一条过冬省心省力还省钱~



图片来源:某宝,截图于 2026 年 1 月 14 日 



裤子的适宜温度:-5~5 度  *(个体有差异,仅作参考)


日常通勤比较久的,想要耐磨抗造,保温性能嘎嘎好的,冬天穿这一条,真够了!





数量真的有限,先到先得,早买早享受!


真心建议趁着活动,多买几件,日常换洗更方便



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想看细节的朋友们,咱就来看看如此神奇的八防裤,到底优秀在哪儿?





复合多功能面料

亲肤柔软

嘎嘎保暖,一条过冬



素湃家的这条裤子,特别采用了自研复合性多功能面料,一条轻轻松松能顶 3 条普通裤子!


秋裤、休闲裤、防风裤的功能它都有,还额外有超多硬核实力,比如:经过 32000 次耐磨测试、保暖性能上更是优秀到令人咋舌!





信我,真的能颠覆你对普通冬裤的认知!



保温能力嘎嘎顶,膝盖处还特别添加气凝胶


裤子的面料主打一个:超级用心!内、外面料不同,各司其职——


外层是专门的防风防雨面料;里层:是超级柔软舒适的摇粒绒。






最惊喜的是,中间膝盖处还额外多加了一个「气凝胶」保暖层,让咱怕冷的膝盖,能被很好地呵护到!


翻开内里就能看到满满当当一大片!





专业的实验报告,咱也有!薄薄小片,大大热能🔥谁懂,它对我这种「陈年老寒腿」的救赎啊~



上下滑动查看更多



到底有多优秀呢,咱更是直接搬来了机器,给大家做了横向实验对比,性能顶到令人惊呼!


在初始温度都在 31 ℃ 的情况下,同时对准膝盖部位喷上急冻冰雾——


能明显看到右边的普通裤子:迅速从 31  ℃ 降到 29 ℃,又连连降到 24、20……直到 16  ℃ 左右,算下来「降温 15 ℃」左右。


而咱这条裤子:全程降温不到 1  ℃,稳定在 30~31  ℃ 左右!


说明啥,是真真抗寒啊,爸妈大清早起床晨练,有了它也不怕冻腿冻膝盖了~



图片来源:丁香拍摄团队,图片较大,有做加速处理



随便截图看下过程:


是真的有点碾压了!!就像在膝盖处贴了个恒温的暖宝宝,是真能在寒冷冬天,重点保护咱的膝盖呀,就冲这点,给老爸老妈也要速速来两条啊!





不仅膝盖处做得超优秀,整条裤子的保温性能也是超有实力!


咱们在家里做了个简易的保温测试,给这条八防小神裤 vs 自己之前的机能裤:



分别包上热水瓶,放进冰箱

15 分钟后看对比

图片来源:自己拍的



这是咱们裤子拿出来后的结果

降温堪堪 1 ℃



这是之前机能裤的对比

降温接近 4 ℃



短短 15 分钟差距就已经不小了,时间越长,咱们的裤子的优势更明显!关键:咱们这条子还比之前这条机能裤更划算,谁懂啊


冬天怕冷,想保护膝盖的姐妹,是真建议入条这裤子!通勤专用,也是嘎嘎的,骑个小电驴呼呼暖和👍


告别冬日臃肿穿搭,享受丝滑暖意,穿上它,就像穿上了暖宝宝~



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亲肤柔软,防风防水超适合秋冬


我们刚拿到实物时,最直观的感受就是,好厚实、好用心,外顺滑内柔软,接触面摸起来真的超级舒服!



软软糯糯的

触感超级丝滑



作为秋冬抗寒的「天选神裤」,它的硬实力到底如何呢?


于是,我们马不停蹄开始泼水实验,结果发现水泼下去之后,居然,完全就弹射出去、滑落掉了?就这实力,日常下雨是完全无需担心的!



图片来源:自己拍的



继续倒一瓶盖酱油试试,它直接在裤子表面玩起了滑滑梯?带颜色的脏污也轻松防住!


这下遇上恼人的雨雪天,真的没在怕的,一抖就干净的体验,也太香了吧!



图片来源:自己拍的



怪不得如此优秀呢,静水压检测如此优秀!直接达到了防暴雨级别~ 就连拒水性也妥妥达到了 4 ~5 级👍



图片来源:商家提供 报告编号:No:SH2510680、No:SH2417162



更难得的是,咱这条裤子,经专业第三方机构检测:有效透湿率做到了 5410 g / ㎡ · 24 h,是国标要求的 2 倍之多!


其实干燥冬天,特别是在户外,比起突如其来的雨水冲击,更难受的是:无法及时排出的汗水,真的会又闷又潮又难受!!


而超绝防水性 + 优秀透湿率,那就相当于:外部的液态水进不来,但内部的汗湿气却能很好地散出去。


是真能有效减少湿冷感,让咱松松快快前行啊!





冬季最怕的,还有刺骨的嗖嗖冷风。


我们直接打开电吹风,用最高档模拟一下。


原本被吹飞的纸巾,拿起裤子一挡,瞬间就停住不动了,这防风效果谁看了不说一句牛!


骑电动车的同事穿了几天,也说超能抗!北方秋冬呼呼刮妖风,穿它也是超给力👍



图片来源:自己拍的



讲真,如此外抗风、抗雨,又抗污,内部又暖和保温,超柔软的冬裤!随随便便都要好几百!


这条全能八防裤,咱们也给大家好好把关价格了!官旗大促满减也得 174 元,如此优秀的性能,也不算贵,但总得更有性价比,才好让咱下单!



图片来源:某宝,截图于 2026 年 1 月 14 日 



好在咱们跟素湃合作多次了,买手小哥哥直接帮大家争取到了开团底价——


开团价 159 元一条的基础上

丁香再自掏腰包补贴

下单 1 条立减 10 元

下单 2 条立减 30 元

到手价格超惊喜


这个价格我们自己都在蹲,性价比真的妥妥高到哭!


秋裤、休闲裤、防风裤的功能它都有,防泼水、防脏污还巨保暖,通勤、户外、运动都能轻松驾驭,办公室穿过的小伙伴一囤就是好几条。


强烈建议给怕冷的对象、爸妈全都安排上!



叠加省钱卡更便宜

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耐磨抗造,防撕裂

可直接机洗,一条过冬



应对寒冷,大家第一反应就是多套几件。


裹成粽子是不冷了,但实在太臃肿,而且行动起来也很笨重……



图片来源:giphy.com



这条裤子,能很好解决这个问题。


实测 478 g ,上手很有份量,上身却不显臃肿!





内里是超级适合冬天的摇粒绒,摸起来软软糯糯贼亲肤,一穿上就能感受到面料在发热,热量慢慢从腿部涌上身体,全身暖乎乎!



穿上就像裹着一床电热毯


图片来源:自己拍的



降温天穿着它去郊外露营,平时超怕冷的小姐姐,腿上都几乎没感受到什么寒意!


一整天下来又暖又舒服,完全舍不得脱~





而且,它虽然是扎实的冬裤,但裤子穿上去,是真的不咋显胖。办公室里穿过它的小伙伴都惊呼:这也太显瘦了吧!





裤腿做的是直筒工装版型 + 抽绳拉伸设计,在视觉更美观大气的同时,还能防止冷风倒灌,还能更有效地增强保暖性。



左边是直接垂下来 vs 右边系了抽绳

一裤两穿,都很显精神



还有哦!脚踝处的抽拉绳,还贴心地藏在了内里,调解完后也不影响外观美丽!真的为大家考虑到了!


就算算你冬天穿着它去户外爬山、滑雪,各种跑、跳、打滚,也不用担心冻腿,热量牢牢锁住~



图片来源:自己拍的



耐穿性也是超级值得夸夸!面料经过 32000 次耐磨试验,真能甩普通裤子 N 条街。


咱们用剪刀和牙刷在上面反复摩擦,没有出现勾丝起球和磨损。一条能穿好几年,这质量这性价比,简直了!






并且,咱们用力拉撕扯,裤子也能快速恢复如初,韧性也是绝绝子!所以,咱不仅日常穿着,可以随性造起来,就连频繁的洗护,也无需担心它变形、受挫!



防撕裂性能嘎嘎顶

裤子寿命也更长!



各项性能优秀的同时,价格还都超级好,冬天穿它,是真的幸福感倍增!


咱们办公室追求时尚的姐妹,也跟我猛猛要链接呢~


就问,谁的冬天,不想要一条如此抗造、还能 ku ku 保暖的优秀裤子啊!!



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3D 立体剪裁,遮肉显瘦

从 80 到 200 斤都能穿



平时普通裤子都很难买到显身材的,更别说加厚的冬裤了,穿上一整个暴露腿型、紧绷显胖,更离谱的还卡裆……


好在素湃这条裤子,不仅硬实力优秀,版型也很赞。


宽松的工装设计 + 防风防水的硬核面料,让裤子的挺括感也很不错!穿上一整个就是遮肉显瘦,穿起来酷飒兼具,还很修饰腿型,小个子也能放心穿!



不像别的冬裤会贴在身上

自带「拉长腿 + 瘦腿」功能



特别是腰部弹性很大,所以,穿上丝毫没有紧绷的感觉。


给人最直观的感受就是上身很舒展,不卡裆、不勒腿、也不压肉,怎么折腾都不会勒!



图片来源:自己拍的



抽绳松紧腰带,可以灵活调控,轻松包容各种身材,不会勒小肚肚。





整体是简约纯色设计,搭配起来很方便。


男女同款,三款颜色可选:星夜黑、月岩灰、灌木沙。比较建议大家直接冲黑色和灰色,完全不挑人,也不挑穿搭!


毛衣、卫衣、夹克、羽绒服、马甲,轻轻一搭就很出彩。关键它还不挑鞋子,老爹鞋、雪地靴、马丁靴,都能轻松驾驭!



自己拍 + 品牌提供



尺码也覆盖得很全:S~3XL 都有,身高 155~185 cm ,体重 80 ~ 200 斤都能穿,具体可以参考下面这张图👇



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冬季出门上班、运动、跑步、骑行、登山、露营、旅行,穿它都是妥妥保暖!


关键百元就能拿下,真的太划算了,强烈建议大家趁这次活动多囤几条!



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细节用心

开团超划算



除了好穿之外,细节也至关重要。


这条裤子,每一个细节都下足了功夫。


先来看看做工走线:口袋、边线等细节处,缝线工整平滑,就连里衬也做得无可挑剔!



图片来源:自己拍的



掉毛测试我也替大家做了,内层的小绒毛,用手可劲儿揪,也没掉~



图片来源:自己拍的



裤子两侧的口袋,做的也足够深。


你敢信,一个手机下去,直接不见踪影!就连大瓶水,也能轻松「拿下」!不仅户外党况狂喜,咱们平时出门放个手机、钱包、钥匙啥的简直不要太方便~




图片来源:自己拍的



关键是,性能嘎嘎顶的同时,价格还巨巨巨划算——


今天下单丁香专属补贴优惠

在开团价 159 元一条的基础上

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这个价格我们自己都在蹲,一条顶 3 条,性价比简直高到哭!


建议大家直接冲,这几天正是应季,断货就没办法补啦,赶紧给全家人都安排上~



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想要全身一起保暖御寒,可以搭配会场里的这款「素湃气凝胶抗寒服」,有多种颜色可选,都有限时优惠哦!



素湃宇航星壳机能抗寒服

通勤、户外都能穿





拍胸脯跟大家保证,真的巨暖巨防寒,我们办公室小姐姐,前段时间穿着它去了大东北,零下十几度的寒风中照样妥妥的!



小姐姐穿着抗寒服去哈尔滨



它直接填充「聚酰亚胺纤维复合保暖层 + 气凝胶保暖层」,薄薄两层保暖层,却像给身体构建了隔绝外寒的「温暖结界」。 


保温率实测高达 84.3%!





穿上身,是不是真的管用呢?咱们直接进行了多重试验!


-196 ℃ 的液氮喷淋降温实验中,抗寒服表面降到了 -37 ℃,内层的贴身衣物仍然保持在 27 ℃


同时喷淋羽绒服 VS 抗寒服,羽绒内侧温度瞬间降到了零下,抗寒服几乎没怎么降温!



穿它,是真的超级锁温

不惧严寒呀




单凭如此惊艳的保暖性能,就已经诚意满满,更难得的是,其它方面也都是实打实的优秀:


✅ 不怕湿冷:材料几乎不吸水,雨天也能干爽保暖。

✅ 机洗自由:随意机洗,好打理不娇气。

✅ 多维防护:外层防水防风还不闷汗,耐磨,无惧大风雨雪!



各项性能嘎嘎顶





今天购买,价格巨巨巨划算——


短款开团价只要 399 元

还能叠省钱卡再减 15 元

到手只要 384 元

一件 = 抗风防水 + 保暖 + 耐磨


这个冬天,强烈建议大家给自己和家人都安排上抗寒服和八防裤!



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商品信息

● 商品名称:素湃气凝胶冲锋 8 防裤 + 宇航星壳机能抗寒服

 活动时间:2026-1-26 00:00 至 2026-1-30 23:59

● 发货时间:下单后 3 个工作日内发货(周末或节假日顺延)

● 查找订单:打开【丁香妈妈 App】 -【我的】-【商城订单】

● 售后服务:打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言




策划制作

策划:炸炸扁 & Shmily   |   监制:大王

图片来源:丁香设计团队

科学审核:丁香科学严审团




文章原文
Received yesterday — 2026年1月26日丁香妈妈

宝宝湿疹会自愈吗?

2026年1月25日 21:04




如果要给「宝宝最常见的皮肤困扰」进行排名,湿疹绝对是第一名。


湿疹容易反复,发作时宝宝觉得痒会搔抓,一不小心把皮肤抓破,还可能造成继发感染。家长们看着真是心疼又无奈。



图片来源:站酷海洛



好消息是,婴儿湿疹有自愈的可能。70% 左右的宝宝湿疹会在 2 岁前完全好转,90% 左右的宝宝会在学龄期前完全好转,但也有一小部分婴儿湿疹会延续到成年。


如果宝宝的湿疹不是很严重,家长们只要给宝宝做好保湿,防止复发就可以。但是在湿疹急性发作期,还是建议咨询专业的医生进行相应治疗,不然可能会给宝宝带来更大的伤害


  • 宝宝因为瘙痒,可能会一直抓挠,挠破了还容易导致皮肤溃烂;

  • 湿疹可能会影响宝宝的进食和睡眠,继而影响生长发育;

  • 湿疹宝宝皮肤的屏障功能存在问题,在湿疹发作时,容易引起皮肤细菌感染。


总之,如果宝宝的湿疹比较严重,家长们除了给宝宝做好常规护理,咨询专业的医生对症治疗才是正确的选择。


现在通过丁香妈妈在线问诊,即可咨询全国专业的儿科医生。上传宝宝湿疹的照片、描述宝宝的症状,就能获得三甲医生个性化的治疗护理建议。


宝宝脸上的红点是湿疹吗?

宝宝的湿疹情况需要用药吗?

宝宝湿疹反反复复,怎么才能减少复发?


这些个性化问题,都能在线上咨询儿科医生。


宝宝湿疹护理用药

咨询儿科医生

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。





宝宝湿疹

用激素药膏安全吗



针对宝宝湿疹的问题,医生可能会开外用激素药膏进行治疗,很多家长担心激素会对宝宝造成不利影响,往往是拒绝的。


但其实正确使用激素治疗湿疹,可以有效的止痒、消炎、抗过敏,而且短期用没什么大副作用。比如常见的糖皮质激素,它具有抗炎、抗过敏及免疫抑制作用,是婴儿严重湿疹的一线用药。


很多家长不知道的是,市面上一些效果很好的湿疹膏,一般都是加了激素的,而且里面所含的成分比较复杂,很容易引起宝宝其他问题。与其用这种效价、剂量不明的含有激素的湿疹膏,不如在医生的指导下明明白白用药。


只要按医嘱正规使用外用糖皮质激素对孩子的益处远大于它的不良反应,因此建议不要过度恐惧激素药物的副作用从而影响宝宝的治疗。


宝宝湿疹护理用药

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。





在丁香妈妈线上问诊

咨询湿疹问题有哪些好处



1. 帮你明确区分是湿疹还是其他皮肤病,治疗少走弯路


很多宝宝「湿疹」反复不好,是因为在第一步辨别疾病上就错了。新生儿痤疮、脂溢性皮炎等就常常被误认为湿疹。


此外,湿疹种类较多,包括特应性湿疹(也叫「特应性皮炎」)、干性湿疹、钱币状湿疹等。不同湿疹的解决方法也不尽相同。


这些疹子看着都差不多,家长确实不太好区分。但现在只需要拍下疹子的照片,就有专业儿科 / 皮肤科医生帮你鉴别诊断,避免治疗走弯路,浪费时间又折腾宝宝。


2. 帮你明确湿疹用药,对症护理更高效


不同的湿疹会涉及到不同的药物,自行用药可能会出现以下问题:


➊ 没有用对药物,选择了效果不好甚至没效的药物,比如乱用偏方、妆字号或者消字号的产品,反而导致病情越来越严重。

➋ 用的药物正确,但是用量、频率等细节不够规范,例如稍有好转就停药,从而导致病情反复。


线上咨询专业的三甲医生,医生会结合宝宝湿疹的实际情况,是否有瘙痒、脱皮等症状,给到明确的治疗建议,用什么药、用多少、什么时候该停药等等。


3. 线上复诊更方便


湿疹的周期往往比较长,所以有时候需要复诊,让医生重新评估病情,看看有没有新的问题,以及是否还需要继续用药等。


线上复诊不需要来回奔波,也免去了排队挂号的时间,对家长来说更友好。


此外线上问诊还可以选择同一个医生问诊,有病史记录更方便。


宝宝湿疹护理用药

咨询儿科医生

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。



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问完后点这里,快速查看医生回复


问诊常见 Q&A

❶ 问诊入口: 搜索丁香医生小程序后,进入首页点击「问医生」即可在线问医生。


❷ 问诊方式:目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。


图文问诊包含 3 次提问机会(一次提问两次追问),每次可输入多个问题(最多 500 字),支持上传视频和图片(检查报告、药品图片等均可拍照上传),24 小时内有效。


电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟,通话结束后,可以回听录音/回看视频,收到文字版小结。 


❸ 查看回复:如有正在进行中的问诊,可进入丁香医生小程序,点击底部「我的」-「我的问诊」,即可第一时间收到医生回复。


❹ 人工客服:更多问题,可进入丁香医生小程序,点击底部「我的」-「在线客服」详询客服。



策划制作

监制:温生

策划:秦桤


文章原文

宝宝尿尿后突然抖一下,正常吗?

2026年1月25日 21:04



日常生活中家长经常会观察到宝宝在尿尿后会突然地「抖一下」,尤其是男宝宝更多见,其实这种情况一般正常的,就像打喷嚏一样,是一种生理现象。


小宝宝中枢神经系统发育尚不完善,大脑对身体的控制还不成熟,尿尿时会出现一过性地抖动。


在排尿的过程中,膀胱内压力突然降低,副交感神经兴奋,也会神经反射性引起宝宝发抖。


如果宝宝没有其他任何不舒服的表现,那么不需要处理,家长也不用担心。


如果单次抖动时间长、排尿次数明显增多,排尿前哭闹、爱用手抓挠外生殖器等情况,则建议去医院就诊以排查病理性因素。





参考文献


[1] 胡亚美. 诸福棠实用儿科学[J]. 人民卫生出版社, 2015. 1690-1692



文本专家


马学梅

审核专家

解放军北部战区总医院

副主任医师



策划制作

监制:芽芽

排版:月饼

  


文章原文

维 D 到底要吃到几岁?吃哪种?多吃几粒会中毒吗?答案和你想的不一样

2026年1月25日 21:04





你以为只有小宝宝才要补维 D?大错特错!


其实学龄期、青春期也很需要!维 D 很重要,可随着孩子长大,家长却更易忽视它。


长期缺乏维D,不仅是婴幼儿佝偻病的重要病因,影响儿童骨骼生长,还可能增加成人骨软化病、骨质疏松性骨折风险,和糖尿病、高血压风险增加相关[1]


还有研究显示,孕期补充足够的维 D,小孩在 6~7 岁时骨量更足[1]


遗憾的是,绝大多数人存在维 D 不足……


我国多中心研究显示居民维生素 D 缺乏率为 61.3%,维生素 D 不足率高达 91.2%;青少年缺乏率高达 56%[1-2]


维 D 到底该吃到几岁?吃多少?吃哪种?吃多少会中毒?了解清楚才能好好补。


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孕妇、儿童、青少年、老人都适用的维 D

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粤食健广审(文)第 250205440000050003 号

粤食健广审(文)第 260429-29247 号

保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病。





维 D 总不够

到底要补到几岁?



天然含维 D 的食物很少(比如三文鱼),植物性食物几乎不含。人体近80% 的维 D 靠皮肤合成,需要紫外线参与(波长 290-315 nm)[1]


但现实是:夏天遮阳伞、防晒霜、长袖、玻璃窗都能挡住紫外线,而冬天紫外线更弱,维 D 合成大大受阻。





美国儿科学会建议新生儿出生数天内开始补维 D,日晒和饮食摄入不足则建议持续补至青春期[6-7]。内分泌学会建议对 1 至 18 岁人群经验性维 D 补充,以预防营养性佝偻病、降低呼吸道感染风险[3]


另外,肤色较深、户外活动少、年龄增长等还会让维 D 合成打折:老年人晒太阳后的维 D 生成量只有年轻人的 1/4 左右[4]


这些易缺维 D 的风险人群,可以一直补到老[4]


● 孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人

● 肥胖、肤色较深

● 户外活动少、出门就严格防晒(遮挡太阳 / 涂防晒霜)

● 住在高纬度、多阴雨地区



母婴、孕妇、青少年、老人均适用

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日常补维 D 需要检测吗?

每天补多少更安全?

多吃几粒会中毒吗?



健康儿童每天 400~800 IU 的常规补充量是安全的,不需要检测维 D[6]


中国营养学会推荐儿童和成人(含孕妇、乳母)每天摄入 400 IU 维 D;65 岁以上每天 600 IU[4]


如果一次多吃了别太担心,维 D 中毒剂量较高。


婴幼儿每天摄入 2~5 万 IU,连续数周或数月可以引起中毒,部分婴幼儿对维 D 敏感,每天 4000 IU,连续 1~3 个月也可能引起中毒[5]


中国营养学会建议可耐受最高摄入量(UL):0~3 岁 800 IU,4~6 岁 1200 IU,7~11 岁 1800 IU,12 岁以上 2000 IU。美国 IOM 建议 UL 4000 IU;成人每天维 D 摄入大于 10000 IU 时需警惕安全隐患[1]



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D3、D2、活性维 D

哪种更好?



儿童优选维 D3,维 D2 补充效果不如维 D3:每天补 100 IU 维 D,维 D2 提升的 25(OH)D 水平比维 D3 少 16.4 nmol/L[6]


不建议用活性维 D 来防治维 D 缺乏或营养性佝偻病。维 D 有骨骼作用和非骨骼作用,而活性维 D(骨化三醇等)只有骨骼作用,还可能增加高钙血症风险[6]


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为了让大人小孩都有得选,这次咱们带来了 2 款星鲨维生素 D 滴剂胶囊型和一款赞活维 D 软糖(保健食品)~



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多款保健食品维 D3

承包全家人的日常需要



首选说星鲨的维 D3,星鲨这个品牌知名度不用咱多说了,妈妈们都懂,两款都是蓝帽子维 D(保健食品)。


这次价格太好了,全家人的维 D 都可以买起来。


橙色包装:360 IU / 粒,1 岁以上都可以吃。





蓝色款:500 IU / 粒, 4 岁以上的孩子、孕妇、成人、老人都可以吃。


如果你整天在室内、少晒太阳,就选它,不仅能自己补充,还能搞定全家维 D 营养。





密封独立包装,不用担心补了个寂寞。


这两款都有胶囊外壳包裹,密封不易氧化挥发(挥发可导致用量不足)。常温存放,不怕放久了失效。今天吃、下个月吃,效果一样足量到位。


口感甘香、无腐败油臭味、苦味,儿童、成人都易接受!造型也很可爱!





成人可以直接吞服或嚼服,婴幼儿服用则可将胶囊尖端剪开(或把胶囊尖端放在热水里 30 秒融开),滴在口中、奶嘴上或勺子上。





进餐时或喝牛奶时可以同服。


每天一颗小太阳,把流失的维D轻松补回来。不用挑时间,每天吃饭时补一颗就行,简单到不会忘记。


别看它小小一粒,却是未来骨骼的长期存款!





星鲨维 D3 这次开团活动,价格真的很给力,千万别错过哦:


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菠萝味维 D 软糖

香香糯糯好营养



如果你家孩子对味道特有要求,可以试试丁香自研的赞活维生素 D3 软糖


口感软软糯糯,还有淡淡清甜的菠萝味,每天一颗,简简单单、快快乐乐就给娃补了 VD。





它也是获得蓝帽子认证的保健食品


1.  靠谱:天然羊毛脂 + 植物果胶萃取,吃起来更放心

2.  方便:9 μg / 粒(360 IU),一天一粒基本满足每日所需

3.  好吃:酸甜菠萝味软糖,符合 0 糖标准,好吃更容易坚持

4.  软糯:咀嚼起来不费劲儿,不沾牙,老年人也能轻松吃



广审号:苏食健广审(文)第 270807-18434 号。保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病。不适宜人群:3 岁以下人群。



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广告审查批准文号:粤食健广审(文)第 260429-08622 号

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商品信息

● 商品名称:星鲨维生素 D3 滴剂(胶囊型) (30 粒 / 盒)

 活动时间:2026-1-25 00:00 至 2026-1-29 23:59

● 发货时间:下单后 3 个工作日内发货(周末或节假日顺延)

● 查找订单:打开【丁香妈妈 App】 -【我的】-【商城订单】

● 售后服务:打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言



参考文献

[1] 维生素D及其类似物的临床应用共识(2025版)

[2]安娜,赵宜乐,张古英,等.2010-2020年中国健康儿童维生素D水平的Meta分析[J].中国儿童保健杂志, 2021.

[3] Demay MB, Pittas AG, Bikle DD, et al. Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2024 Jul 12;109(8):1907-1947. 

[4] 杨月欣,葛可佑. 中国营养科学全书(第 2 版)[M]. 人民卫生出版社, 2019.

[5] 戴耀华,王琳,等.中国儿童维生素A,维生素D临床应用专家共识[J].中国儿童保健杂志, 2021, 29(1):7.

[6] 中华医学会儿科学分会儿童保健学组, 中华儿科杂志编辑委员会. 中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南[J]. 中华儿科杂志, 2022, 60(05):387-394.

[7]NIH. National Institues of Health. (2021). Vitamin D Fact Sheet for Consumers. Available from: https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamind-healthprofessional/ [Access 24th November 2021]

[8] 中华医学会老年医学分会骨代谢疾病学组. 老年人维生素D临床应用专家共识(2018)[J]. 中华老年医学杂志, 2018, 37(9):9.

[9] 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会, 钙和维生素D营养与骨质疏松症工作组. 补钙和维生素D对骨骼健康的必要性[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2018, 34(3):5.

 




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策划:秦嫣   |   监制:大王

图片来源:丁香设计团队 & 图虫创意

科学审核:丁香科学严审团

审核专家:中国农业大学食品与安全加工硕士 兰晓芳



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给娃体检别踩坑,3 岁前请避开这些费钱还非必要项目

2026年1月25日 21:04




宝宝 0~3 岁阶段涉及到多次体检,可哪些体检是必要的,哪些可以不必去做,就没那么清晰了。


宝宝 3 岁前,大约要经历至少 10 次体检。这些体检绝不是家长们想象的这么简单,不仅能有效地评估宝宝的生长发育和健康状况,还能及时发现潜在疾病和发育迟缓问题。


宝宝的生长发育、运动神经发育、智力社交情感发育等,也只有通过体检,才能发现问题。


不仅如此,还能为宝宝的喂养和发育提供有力的指导,能减少不少养育中的弯路。



图片:体检清单示意图



但有些体检项目,不仅浪费钱还没啥用,家长们完全可以不给宝宝做。


关于宝宝体检的推荐清单、不同年龄段必须做的体检项目,以及不推荐体检,我们做成了 1 份完整的汇总清单。你可以扫码加小助手入群,直接免费领取。


建议大家保存到手机里,下次带宝宝体检时,就能及时找出来对照查看。



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「宝宝推荐和不推荐体检清单」






宝宝 3 岁前

要经历哪些体检呢?



3 岁前宝宝必做体检时间


宝宝从出生开始,就需要定期做健康检查。根据《儿童健康检查服务技术规范》,建议体检分别是宝宝 3、6、8 和 12 月龄做健康体检。


3 岁以下宝宝每年至少 2 次,每次间隔 6 个月。时间分别为 1 岁半、2 岁、2 岁半和 3 岁。3 岁以上儿童建议每年至少体检 1 次。



3 岁前可不做的检查项目


经常看到一些家长在后台留言,担心自家宝宝长得不好,是不是骨密度低缺钙?是不是微量元素里锌偏低?今天我们就把不推荐做的检查项目,一次性说清。



微量元素检查

不推荐理由测血液、手指、测头发等方式,都存在很大的不准确性,无法准确反映孩子是否缺乏元素。2013 年国家卫委正式叫停对儿童展开的微量元素检查。


骨密度检查

不推荐理由:儿童骨密度的缺乏参考标准,临床上一直在拿成人的标准来判断孩子的骨密度。因此只建议有复发性骨折、骨骼畸形、可疑骨质疏松的宝宝进行检测,健康的宝宝不需要做。


幽门螺旋杆菌检查

不推荐理由:幽门螺旋杆菌很少在儿童期引起症状,比起做检查,家长在日常生活中更应该注意做到:不嘴对嘴给孩子喂食,吃饭时尽量分餐,不给孩子喝生水、吃生食。


过敏原检查、乙肝检查、母乳分析

......


完整的不推荐体检清单,你可以扫下方二维码,回复体检,直接领取。



完整的推荐及不推荐体检清单,你可以扫码加小助手入群,直接免费领取。



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「宝宝推荐和不推荐体检清单」




在养育宝宝的过程中,不仅是体检,我们还会遇到睡眠、母乳、辅食、营养、护理、喂养、疫苗、早教等多类问题。由于缺乏实战育儿经验,一不小心就会踩坑。费钱费时不说,宝宝和大人也一起跟着多受罪。


但如果,身边能有经验丰富的达人妈妈分享经验并解惑,还能有一群宝宝年龄相仿又践行科学育儿的父母互相交流。相信在遇到问题时,就不用自己干着急了。


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孩子一到睡前就话多,是在传递 1 个重要信号,真不是磨蹭找事

2026年1月25日 21:04



这个场景,可能你每天晚上都要经历——


好不容易把孩子哄上床,却好像触发了他们的语言开关,仿佛有说不完的话,非要等着睡前说。



图片来源:giphy.com



不和孩子聊吧,有点于心不忍;和孩子聊吧,娃又容易兴奋,半天睡不着,第二天起不来……


家长内心 OS:怎么偏偏睡前话这么多,是不是又在故意磨蹭不睡觉?????



图片来源:giphy.com



拥有 10 余年睡眠咨询经验的王荣老师,遇到不少这样的咨询案例。她的经验是:孩子睡前话多,其实是在传递一个重要信号……


我们这就请王老师给大家分析分析怎么回事,再结合具体情况讲讲,孩子睡前爱聊天该怎么合理回应。





睡前话多不是磨蹭找事

而是孩子在渴望爸妈的陪伴



之前有位妈妈咨询我说,3 岁多的孩子一到睡前就兴奋,即使关灯了也要各种说话,家里人为此很困扰。


详细了解后才知道,妈妈每天 8 点才下班到家,有时候还要加班到 10 点多,到家后就只能赶流程,抓紧陪孩子睡觉。


你想呀,换作我们是孩子,自己要睡觉了妈妈才到家,这一天的新鲜事都来不及和妈妈分享,来不及跟妈妈亲亲抱抱,怎么能舍得睡呢?



图片来源:giphy.com



这样的案例不在少数。现在工作节奏非常快,很多家长下班回家也要七八点了,到家后可能还要做饭搞家务,能专心陪孩子的时间真不多。


哪怕全职妈妈的一天围绕孩子展开,也还有很多精力要放在洗衣做饭、柴米油盐上。


孩子呢,白天在学校幼儿园,放学后还可能要去上各种兴趣班或者回家写作业。


孩子和爸爸妈妈每天相处的时间,并没有我们想象中的那么多。


一天下来,家长和孩子的沟通几乎仅限于「来吃饭了」「快写作业」「赶紧刷牙去」这些流程性的话题。


等家长和孩子都忙完、有时间了,却也差不多到了孩子该睡觉的时间。



图片来源:giphy.com



孩子睡前话多,不是故意磨蹭不睡,而是一个隐藏的、重要的心理需求被激发了,那就是渴望父母的深度链接和陪伴。


当孩子没有从父母那里得到足够的陪伴,或者陪伴的质量不够高,他们就会拖延入睡,秒变「话痨」来寻求补偿;如果得到了父母全心全意的陪伴,则会心满意足地睡去。


大家最担心的莫过于,万一孩子睡前聊天太兴奋,越聊越多,越聊越长,会影响入睡时间。


一边是陪伴,一边是睡眠,该怎么权衡呢?





睡前和孩子聊天用对方法

可以陪伴充足,也不影响睡眠



聊天的时间并不需要太长,半个小时足矣。


相比聊天的时长,聊天的质量更重要;如果质量高,哪怕 10 分钟也是足够的。


怎么去衡量这个「质量」呢?并不是说我们在聊天过程中,给孩子传递什么高大上的理念或者知识,而是我们和孩子能不能感觉到幸福愉悦,能不能和孩子「同频共振」



图片来源:giphy.com



睡前聊天可以尽量早点和孩子开始,同时约定好入睡的时间点,最好将这个习惯固定为睡前流程去全心全意地执行。


具体怎么聊,我们分几种情况给大家讲讲。



孩子想让爸妈讲故事:选择短故事,跟随孩子的节奏聊天


睡前讲故事这个环节,我们要放下手机,心无旁骛地陪孩子讲故事,让孩子感受到爸妈在专心地陪着自己。


可以选择「短故事」,比如 10 分钟内能讲完的绘本或者故事,预留出跟孩子聊天的时间。


尽量少选连载故事,避免孩子听完上集惦记下集,更难入睡。


在讲故事的过程中,孩子总归有这样那样的问题,我们不妨跟着孩子的节奏,在他们喜欢的地方、有问题的地方停下来,和孩子一起简单讨论。


当然,咱们要把握住讨论的「度」,最好只围绕一个话题不做过多延展,并且要及时做好「控场」,该结束就结束。



孩子想聊自己白天的见闻:多倾听、不评判


孩子们都特别喜欢讲自己白天发生的事情,还有自己创造的各种游戏。


这种情况下,孩子最需要一个听众。家长最重要的是担任好「倾听」的角色,最忌讳「评判」和「教育」。


我们可以带着好奇,认认真真地听孩子讲,适当给孩子一些回应,或者问孩子一些问题,让孩子感受到:爸妈真的在乎他讲的内容。



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如果孩子在睡前倾诉自己白天和同学发生了小摩擦、或者碰到了委屈难过的事情,怎么办呢?


总体的回应原则和上面一样:多倾听,少评判。


一定不要着急评判是非对错,也不要急着替孩子想解决方案。否则不但不能安抚孩子,还有可能引起情绪反扑,导致孩子越想越委屈,更难以入睡。


我们可以等孩子说完,情绪慢慢平稳下来,先进行安抚,告诉孩子:


发生这种事,放在谁身上都会觉得难过 / 委屈

我知道这个事情对你很重要,明天咱们专门找时间来聊聊


然后再给孩子一个拥抱或者拍拍肩膀,让孩子先睡觉,告诉他:爸爸妈妈都站在你这边,也许睡一觉,我们就有好办法了。


孩子向我们倾诉社交问题时,有时并不是需要我们去帮他解决。只要爸妈能理解他,看见他就足够了。而我们认真专注的倾听,对孩子来说就是被看见的过程。


孩子一旦被看见、被理解,他就有足够的力量和勇气去解决问题。



孩子想了解家长的日常:可以适当讲讲白天的工作


有些孩子是好奇宝宝,特别想知道家长白天都做了什么,其实也是因为孩子想靠近我们。


可以用孩子听得懂的语言,适当讲一些白天发生的趣事或者特别的事,让孩子也有机会感受我们的世界。


当孩子有问题时或者想分享他的事情时,我们就停下来耐心地听他说。


我自己家的孩子会经常想听我白天做了什么、小时候有什么糗事,聊完后孩子们经常笑得前仰后合的。等他们平静下来后,就能心满意足地入睡了。



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孩子没有固定想说的,天马行空:大人可以一起「讲废话」


有时候孩子的话没有什么主题,都是一些天马行空的「废话」。我们可以耐心听孩子说,给予适当的回应。


更好玩的是,可以「用魔法打败魔法」,和孩子一起说「废话」。


我家孩子的床上有很多毛绒玩具,每天晚上睡前,我家爸爸会和孩子们就这些毛绒玩具开启一场天马行空的对话。小章鱼去小超市买可乐了,卡皮巴拉想喝酒……


这样陪着孩子「讲废话」,孩子会不会越来越兴奋反而不肯睡觉了呢?


我的经验是,孩子在前几次和家长这样聊天时确实会感到兴奋。但我们每天都和孩子这样聊一聊,孩子逐步习惯后,只会感到新奇有趣,而不会像第一次那么兴奋了。


等快到约定的睡觉时间了,我们就把握一下节奏,让孩子慢慢安静下来,大人逐步退出。


比如可以尝试和孩子玩闭眼睛想象夜晚的天空,让孩子把注意力收回到自己身上来,准备关灯入睡。





平时多用碎片化时间聊天

孩子就不会只在睡前变「话痨」



要想孩子不把话都攒到睡前说,我们就要多找机会和孩子聊天,多多满足孩子的沟通欲。


放学后路上或车上,饭后休息时间,洗漱时间等碎片化时间,都是进行亲子沟通的绝佳时机。


原则就是专注在孩子关心的话题上,用适当的提问和引导,和孩子聊聊今天过得怎么样、爸妈的一天是怎么度过的。


拿最常见的上学放学时间来说,可以在上学路上聊聊想在学校玩什么游戏,今天最期待什么课,放学路上和孩子聊聊在学校发生的趣事。


早晨你说体育课要踢毽子,你们玩得怎么样?

今天有学了新东西 / 新游戏可以教我吗?


通常我家是我送姐姐上学,接妹妹放学。我就会在上学路上和姐姐聊一些她喜欢的事情,和近期班里发生的一些事情。接妹妹放学时,妹妹会和我讲白天学校发生的事情。


同样的,饭后、洗漱等碎片时间,我们都可以通过一些问题打开娃的话匣子。


孩子睡前变话痨,无非是他们表达需求的一种方式,孩子们渴望和家长有深度的链接。


不如从今天开始,我们尝试在碎片化时间里,放下手机,用心倾听孩子,睡前专心陪伴孩子,相信孩子睡前的话痨会自然而然地减少,睡得也会更快更好。



本文专家


王荣

合作专家

美国注册婴幼儿睡眠咨询师



张晓姝

审核专家

美国 FSI 认证婴幼儿睡眠咨询师



策划制作

策划:美丽

监制:大力

题图来源:站酷海洛




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Received before yesterday丁香妈妈

过年别再冒险擦窗了!有了它,不用动手,窗户干净到反光

2026年1月25日 11:53




马上过年大扫除了,有没有人和我一样,一说擦窗户,立马头大?


特别是住高层的朋友,风景是好,可玻璃脏了也是真没辙。陈年老灰混着雾霾,还时不时有空降鸟屎。日晒雨淋的,那污垢就像长在玻璃上一样,抠都抠不掉,再好的外景都被挡得看不清。



图片来源:站酷海洛



刚想擦擦窗,头一探出去,腿先软了一半……为了搞定这几块玻璃,咱们谁没交过智商税和拼过老命?


够胆硬擦:一块抹布一桶水,踩凳子趴窗台,半个身子探出去,还得有个帮手拽着腿。擦完一面窗,老腰快伸断了,心脏快跳出来了。


伸缩杆瞎抹:伸缩杆看着长度够了,但你在里头使劲,杆在外头飘,力道传过去早散了,基本算是给玻璃挠痒痒,给污垢盘了个浆。胳膊酸到抬不起来,玻璃还花得跟鬼画符一样。




图片来源:图虫创意



用双面磁吸擦窗器:买之前以为是神器,真到用时发现一堆 bug!


遇到稍厚一点的玻璃或双层中空,它的磁吸就罢工,根本吸不住;操作起来笨重得要死,推都推不动,一不小心外面的那半截咣当掉下去了,就怕砸坏人或财物;它还是个「夹手狂魔」,给你手指来一下,痛得你眼泪直飙,玻璃没擦干净,人先受了工伤。



图片来源:图虫创意



当然,还有一条「钞能力」路径:请专业保洁。


师傅一来,装备一挂,你心是安了,但钱包哭了。擦一次得两三百,一年春夏秋冬怎么也得擦个三四回,一千块就这么擦没了,这还没算上过年期间的加价!


更别提那些突发刺客,刚擦完,鸟屎空袭;一场雨后,水渍随机生成新地图;家里有娃的,每天都有新鲜的小手印刷新……擦窗这件事,真心是费力、费神还费钱啊!


所以,当我知道有能自动擦窗的机器人时,眼睛都亮了:我家的大脏玻璃还能等到自己被擦干净的一天?!


不过某宝随便一搜,这种自动擦窗机器人都要 4 位数打底,让我的心又凉了半截。



图片来源:某宝截图



到底有没有不用亲身上阵、自动把窗户擦干净、安全还不费钱包的好东西,来拯救我的脏玻璃们啊!


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经过我们专业的买手小姐姐综合对比多款擦窗机器人,办公室一众小姐妹在家实测体验后,PK 了「擦得干净」「安全好用」「性价比」这几个方面:


终于把这个解放生产力、对钱包友好的神器找到了——洒拖 T30 至臻版擦窗机器人,强烈推荐给各位,过年大扫除就靠它了!






简单说,它就是个专治各种擦窗不服的「椭圆小保姆」。你只需要把它往玻璃上一贴,按下开关,5500 Pa 超强吸力自动吸附,然后吭哧吭哧自己就干活了!


一边喷水一边擦,模拟人手用力「打圈式」擦法,弓字型走位,路线规划得明明白白,一大块玻璃 7、8 分钟就擦好了,擦完直接回归初始位置(20 公分附近)!


而且因为是单边吸附,相比双边磁吸,它不挑玻璃厚度,不管你家是加厚玻璃、还是双层中空玻璃,它统统贴上就吸住,全部都能擦!





你再也不用化身「蜘蛛侠」,不用和各种擦窗工具较劲,甚至可以淡定地在旁边看书、刷剧,看着它在窗外辛勤劳作,把陈年老灰、顽固水垢统统还原成透明清净。那种感觉,就一个字:爽!





看看这效果,擦之前是「毛坯」,擦完直接变「精装」。玻璃一亮,阳光哗啦啦全涌进来,连窗外看腻的风景都好像重新开了超清——原来今天的天儿这么好啊~



上图是擦之前,8 年没清洁过的陈年老垢,像蒙上了一层雾霾

下图是擦之后,清晰度直接升级为 4K,好天气引入眼帘




而且去污能力超强,我们做了好多脏污实验,不管是液体污渍、粉状污渍、灰尘还是水渍,都被它一一攻克!







PS:对于很久没擦过的玻璃,有许多顽固脏污的,建议每面窗户搭配玻璃水清洁剂擦 2~3 遍,就能清除。



高层住户,终于能安全拥抱全景视野;落地窗业主,终于能治愈「中间擦不到」的心病;所有懒得擦窗、怕擦窗、没时间擦窗的「懒癌」与恐高症患者,迎来了科技之光~


更绝的是,家里哪哪它都能擦:


✅️ 玻璃:窗户、浴室玻璃隔断门、镜子、厨房推拉门;

✅️ 家具:竖直的衣柜、橱柜、书柜门;

✅️ 墙壁:瓷砖墙面、光滑电视墙、装饰画……


只要是平整光滑的竖立面(平面的桌子、地面不可以哦),不限厚度、不限边框,它都能给你擦得锃亮!


注意:弧形、异形、镂空、贴膜或有裂痕破损的玻璃不能使用。







这么一来,它的「上岗率」可就大大提高了——从一年上岗三四次的「季节工」,秒变每周都能派活的「家常保姆」~


这些硬核实力,是洒拖专注擦窗机研发 13 年的成果,有实打实的发明专利和实用新型专利等撑腰。并且它在国际上获得了德国 IF 设计奖、CMF 设计大赛佳作奖等 20 项大奖,可以称为行业 OG 了。







讲真,一旦拥有了洒拖擦窗机,从前完全懒得管的卫生角落,你都恨不得让它每天洗刷一遍,毕竟享受过了窗明几净、处处光洁如新,就再也回不去了。


算笔账就更明白了:请一次保洁几百块,主要也就擦个窗。而现在,玻璃、镜面、瓷砖墙的清洁,它一台全包了。相当于一次性投资,请回一个 24 小时待命、不请假、不抱怨的保洁员,还可以与亲戚朋友共用,过年带回老家大扫除用,或是租给别人还能回波小钱。





这么一平均,每次使用的成本几乎可以忽略不计,这才是真正的科技平权——把高端保洁服务,变成了一件家家都配得起的智能家电!


知道大伙儿最关心价格,咱就掏心窝子说:这东西日常四位数的门槛,确实劝退不少人。但今天,我们直接把门槛拆了!


某猫官方店年货节活动,洒拖 T30 至臻版 88 vip + 国补活动价 948.6 元——


咱丁香开团比它还低 50 块,到手只要 898.45 元!还能用丁香家 15 元省钱卡更便宜!


这个价,请两三次保洁就花光了,却能换来长久的通透窗景视野和家里浴室、镜子、柜门、瓷砖的焕然一新。



图片来源:官方店 2026 年 1 月 22 日活动价



今天的福利还没完!咱们不仅把价格打下来了,还把赠品给拉满了,现在下单享受三重赠品活动——



赠品一:到手擦窗机专用清洁布 10 块 + 玻璃水清洁液 1 瓶;

赠品二:加赠擦窗机收纳包一个;(下单后 15 个工作日内发收纳包)

赠品三:享终身耗材权益,联系丁香家客服,不限时、不限次,按需每次可领取 4 块擦窗机专用清洁布,只需承担运费 10 元(全国任意区域统一运费)

* 清洁布可反复清洗使用,直到洗不干净再更换新布;玻璃水清洁液可在网上任意采购,便宜易得。






它的售后也很给力!支持 7 天无理由试用(机器不影响二次销售,耗材可使用),整机身质保二年,1 年内产品出现问题以换代修 1 次(质保期内商家承担维修费用及快递费用);质保期外,人为损坏外的故障也可提供维修服务,用户承担维修费用及快递费用(费用根据机器损坏程度而定)


平时舍不得买的姐妹,赶紧趁活动入手,赶在年前大扫除,买一台回家,不仅自己省心,周末拎去父母家,半小时搞定他们年年发愁的高处玻璃——这可比提普通年货更能让爸妈眼睛一亮!


是时候和手头的旧抹布、难用的刮板说再见了。把这个既能擦玻璃又能上墙的清洁专家带回家,你家的所有光亮平面,从此都有了一个靠谱的守护者~


PS:下单后一定要在评论区晒出你的订单号,可参与免费抽价值 1980 元的洒拖无线吸尘器活动!(见文末活动)



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双圆盘、加压扭擦,更干净

它是你家的「光滑立面清洁全能王」



先上图,感受下这治愈系的对比:擦之前,玻璃像蒙了层毛玻璃滤镜;擦之后,通透得仿佛窗框都消失了,阳光直接「砸」进来,整间屋都亮了!


好多拿回家使用的同事都说:擦完窗户后,才发现原来窗外的视野这么好啊!之前从来没看清晰过!







为啥能擦这么干净?因为它从设计上,就和市面上那些「方盒子」擦窗机不一样!



双圆盘「开挂」,仿人手用力旋转擦拭、贴边擦,更干净


市面上大多数擦窗机是方形的,靠履带「走路」,边角容易留白,而且是「一个大脑(电机)管所有」,又要负责吸住,又要负责移动,容易力不从心。


而洒拖 T30 至臻版是「双马达 + 双风机」的组合,相当于给了它两条强壮的胳膊和两个大肺活量。






两个圆盘各有一个马达独立控制,能精准执行旋转和加压的指令。


双圆盘模拟人手打圈擦拭,并能同步施加高达 55 N 的下压力,比人手使劲擦的力道还大,就像用两块超大号的、会自己用力的魔术擦,把污垢彻底「搓」下来。






别的擦窗机,清洁盘做的比机身窄,就会导致边框角落都擦不到,会留下 1 cm 左右宽的长条污渍死角;但这款洒拖擦窗机的清洁盘比机身还宽出 1 cm,能死死贴住窗框走,只有窗子的四角因为圆弧无法覆盖,会留有一指甲盖大小的清洁死角,清洁面积更大。





贴边旋转擦拭的时候,切换非常灵活,不会有卡边、卡顿的情况。





两个圆盘紧密相贴,中间也没有尴尬的缝隙,一遍过去,覆盖得紧紧密密,强迫症看了都舒坦。





盘上包裹的是高密度软绒清洁布,不易掉毛,清洁力超强,灰尘污渍一把抓,擦完就是透亮,还不伤害玻璃!





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超声波喷水,精准又聪明


它是「先喷后擦」的聪明流程。双向超声波喷水口,能把水打成细腻的雾状,均匀喷洒,快速软化污渍。





更妙的是,水量还能通过遥控器三档调节。正常有个默认模式,如果玻璃微脏可以「减少喷水」,遇到重灾区就可以「增加喷水」,精准省水,清洁效率更高。





而且它的水箱创新前置,喷水压力更稳,还是可视化的,缺水可以直观看到。用的时候只要打开硅胶塞口,用配套的工具加入清洁液即可,方便又简单!





我们敢做各种脏污测试,并且一镜到底给你们看。不管是水泥灰、颜料渍还是风干的果汁,它都能给你一趟过去,恢复原貌。实力,是经得起镜头直拍的~







不止能擦玻璃,它是家里的光滑立面清洁王!


千万别把它只当成一个擦窗工具!它的技能点,覆盖了你家几乎所有的光滑立面。


就这么说吧,凡是「竖着的、光滑平面」,你懒得伸手去擦的,都可以派它去。把它带回家,相当于请了一位 24 小时待命的专业平面保洁员!


浴室:瓷砖墙面、淋浴隔断、洗漱台镜子上的水垢,它上下走几趟,可比用刷子吭哧吭哧省力多了。







卧室门 / 书柜门 / 装饰画:冬天的水雾,平时的指纹,交给它,时刻保持镜面和高光柜门的清爽~







厨房:推拉门上的油污、橱柜的亮面门板,甚至冰箱门它也能上。一机多用,回本速度直接翻倍~







不过注意啦,弧形、异形、镂空、贴膜或有裂痕破损的玻璃不能使用它哦。


真的,有了它你啥也不用干,开机、启动,坐享其成即可~





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5500 Pa 超强吸力,安全不掉落

无边框识别、断电保护,多重保障



怕机器掉落,是最大的痛点。对于这一点,T30 至臻版简直是个「偏执狂」。



5500 Pa 吸力 + 55 N 加压,手推都不掉


我们试过在它工作的时候用手去扒拉它,它几乎纹丝不动。甚至还在它工作时,往它身上挂了一瓶水,它照样稳如泰山,兢兢业业地继续画它的弓 字。





这是因为它是双吸盘同时工作,合力产生 5500 Pa的真空吸附力,让它牢牢吸附在玻璃上!这才是它手推不掉、挂水瓶不落的真正底气。





不是勉强吸住,而是死死「咬」住,安全性直接拉满。这下,你家 32 楼的风,再也吓不到你了~



7 米超长电源 + 攀岩级安全绳 + 断电保护


擦窗机最怕电源线不够长,或者太长导致供电不稳。T30 突破了技术壁垒,做到了 7 米长的稳定供电线,搭配攀岩级安全绳,能承重 200 斤,挂个人都绰绰有余,安全感拉到满点了。





更关键的是,万一突然停电或插头被碰掉,它能立即开启断电保护,牢牢吸在玻璃上长达 20 分钟,并持续发出警报声,提醒你来处理:


只需要沿着玻璃表面,拖拽安全绳把擦窗机拖到手够得着的地方,再拔下来即可。


等重新通电后,它还支持「断点续擦」,智能回到断电的位置接着干活,不重复、不遗漏,超级人性化啊家人们!



内置「电子眼」,无边框探测技术,不磕不掉不刮花


有的家里窗户、阳台做的是无边框款,或是想用它来清洁玻璃门、柜门这种无边框遮挡的,别的擦窗机跟人工智障一样,走到边边了还一个劲往前,哐当一下就掉下去了。


洒拖这款擦窗机真的很智能,在行走到没有边框的位置时,会自动识别,以 0.01 秒的速度快速折返,谨防掉落。


而且它采用内置高精度传感器,相比一些外置探头的机型,避免了探头反复刮擦损伤玻璃的风险,识别也更精准,运行起来优雅又安全。





有的姐妹非常小心谨慎,还是担心万一万一,如果有那么万分之一的可能,它还是掉了怎么办?


别担心,这点洒拖品牌方也考虑到了,品牌为每位购买用户都投保了中国平安保险(未系安全绳不在保障范围内),对每一台擦窗机的万分之一风险负责,假设真的出现了这种极小概率事故,会经由保险公司介入,会对人身及财产损失进行赔付,让大家能无后顾之忧地使用。



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自动规划路径、智能识别脏污程度

傻瓜式操作,超级省心



好用不止在擦得干净、安全,更在这些为你考虑周到的细节里。



 一键启动,智能规划路线,轻污轻擦、重污重擦


知道机器小白和家里老人们,面对这种高科技产品就发怵,洒拖擦窗机器人把操作简化到小孩都会用。


机器充满电后,把玻璃水或者纯净水倒入水箱,同时用玻璃水或纯净水把双圆盘的清洁布喷湿。(用自带的喷嘴,注意不要把清洁布浸湿到湿哒哒的程度,会影响附着力)





插上电源、挂好安全绳,长按电源听到电机启动的声音,吧嗒一下贴在窗户上,再短按一次按键就好啦!就这么简单!





不管你贴在窗户哪个位置,它都会智能规划清洁路线,从上到下、从左到右弓字型走位,不漏过任何区域。


它还能根据摩擦力的不同,智能判断每块地方的脏污程度,对于污渍多、顽固难清洁的部位,会自动增大压力,进行重污重擦。



「苗条身材」,窄窗窄缝轻松过


机身仅厚约 6 cm,宽度只有 14.46 cm,非常小巧。这意味着很多擦窗机进不去的阳台窄边玻璃、防盗栏缝隙,它能轻松穿越,做到真正的全覆盖。






会「说话」的提示灯,完工报警都明了


它工作时有明确的状态提醒,特别省心。一旦清洁完成,就会绿灯常亮,并发出「滴~滴滴,滴~滴滴」的舒缓提示音,告诉你「活已干好,速来验收」。


万一遇到意外状况,比如被卡住或吸力异常,它会立刻切换为红灯闪烁,并发出急促的「滴滴滴滴滴」警报声,让你能第一时间发现并处理。这种清晰直观的「人机对话」,让咱不用猜、不用守,安心感十足。





噪音较小,只有 65 分贝


工作声音仅约 65 分贝左右,比正常说话声音还小,远低于市面上普遍 75 分贝以上的「拖拉机」机型。即使你在它旁边工作、孩子在旁边学习,它也不会打扰你的思路。





从核心黑科技,到多场景应用,再到这些充满安全感的细节,洒拖 T30 至臻版的设计逻辑很清晰:用真正的技术解决安全痛点,用聪明的设计提升清洁效率,再用贴心的细节让咱们用得毫无压力。


最后说句实在话,窗户的四个角,它因为圆形盘的局限,确实会有一点点照顾不到,但也真的就一点点——你家客人也不是卫生委员,不趴上去仔细看,根本发现不了。


其实这是所有擦窗机器人都绕不开的小小物理局限,咱们不能既要又要。和它带来的安全、省力、透亮相比,这点儿真的可以忽略不计。实在介意,自己随手抹一下,也就一分钟的事~


今天开团真心划算,直接比国补价再省 50 元,898.45 元到手,叠加丁香家省钱卡再减 15 元,还送三重好礼:



赠品一:到手擦窗机专用清洁布 10 块 + 玻璃水清洁液 1 瓶;

赠品二:加赠擦窗机收纳包一个(下单后 15 个工作日内发收纳包)

赠品三:享终身耗材权益,联系丁香家客服,不限时、不限次,按需每次可领取 4 块擦窗机专用清洁布,只需承担运费 10 元。(全国任何区域运费统一)



平时嫌贵舍不得入手的,快趁着这次开团,把这个「清洁全能手」带回家。彻底告别危险和费力,拥抱一整个透亮的新年!





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温馨提示:


为了让清洁效果达到最佳,建议用玻璃水清洁剂,擦拭效果会更好,对于很久没擦过的玻璃,每面建议擦拭 2~3 遍。


如果清洁剂用完了,也可以添加纯净水继续使用,或是网购玻璃水。擦之前,在干布上面喷水,或者把清洁布打湿拧干后来擦。


室外温度:在 0 °C 以上时,用纯净水或清洁剂皆可;在 0 °C 到 - 15 °C 之间,请务必使用玻璃水清洁液;当气温低于 - 15 °C 时,就不建议进行户外擦窗啦,以免对机器性能产生影响



🎉🎉看到最后的小伙伴!我们这次还有「晒单抽奖」活动哦!


购买了之后一定要在留言区晒出你的订单号,我们会随机抽取 5 位活动期间下单「洒拖 T30 至臻版擦窗机」且确认收货的小伙伴,免费赠送价值 1980 元洒拖无线吸尘器。






开奖时间:2 月 9 日,中奖名单会在留言区公布哦,大家记得来看~


注意:中奖的用户在确认收货后,凭订单号+微信后台中奖截图,找客服寄送奖品至中奖订单地址,客服处理后 13 个工作日寄送。



# 商品信息 #

● 商品名称:洒拖 T30 至臻版擦窗机器人

 活动时间:2026-1-25 12:00 至 2026-1-29 24:00

● 发货时间:下单后 3 个工作日内发货(周末或节假日顺延)

● 查找订单:微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】

● 售后服务:打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言

● 温馨提醒:商品存在迭代升级可能,本文内容仅适用于推广活动周期的商品



策划制作

策划:Gina

图片来源:丁香设计团队、站酷海洛、图虫创意、品牌方提供、封面图豆包制作

科学审核:丁香科学严审团


文章原文

大人有脚气,会传染给小孩吗?

2026年1月25日 11:53




答案是肯定的。如果大人用手抓挠脚部后再去接触小朋友,或者和孩子共用毛巾、脚盆、拖鞋等用品,就可能把脚气传染给孩子。



图片来源:丁香妈妈后台留言



除此之外,得了脚气放任不管,还可能引发灰指甲、股癣等其他疾病,进一步增加传染风险。


那要怎么做,才能防止把脚气传染给孩子呢?


首先,当然是要及时治疗脚气。发现自己或家人有脚气症状,应该第一时间咨询皮肤科医生进行正规治疗,从源头上减少传染给孩子的可能性。


脚气问题别拖延

让三甲医生来帮忙

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。



其次,在日常生活中,家长们也要做好防护:


  • 毛巾、脚盆、拖鞋等个人用品,要和孩子的分开使用。日常衣物也建议分开清洗,防止真菌交叉感染。

  • 给孩子喂饭、洗澡、换衣物等亲密接触前,或是接触过自己的脚部后,一定要用肥皂或洗手液仔细清洗双手;

  • 大人在家里可以穿专用拖鞋,并且避免赤脚在地板上走动,防止真菌间接传染给孩子。





烦人的脚气

到底该怎么治?



轻微的脚气,一般外用乳膏就可以


脚上只有小范围的皮肤发白、脱皮,或零星几个小水疱,瘙痒不影响日常生活,说明脚气还不是很严重。



图片来源:站酷海洛



轻微的脚气可以选择外用抗真菌药膏,效果好、费用也低。常用药物有:咪唑类抗真菌药、丙烯胺类抗真菌药。



严重的脚气,可能需要口服药物


如果脚气比较严重,糜烂范围大,皴裂角化明显,这时候光靠外用药可能控制不住,需要在医生的指导下口服抗真菌药(如特比奈芬、伊曲康唑等)。



图片来源:站酷海洛



不过常用的口服药物会有一些副作用,如胃肠道反应,肝功能转氨酶的升高等,需在医生指导下服用。根据情况,医生可能会建议口服一种药物,同时联合外涂一种药。


得了脚气,具体用什么抗菌药

用药多长时间

立即咨询三甲医生

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。



孕期、哺乳期碰上脚气,能用药吗?


孕期或哺乳期要不要治疗脚气,用什么药,需要根据实际情况决定。


如果脚气比较严重,还是建议权衡利弊后用药,并且首先选择外用药物。


外用药通过皮肤吸收进入血液的量微乎其微,通常不会影响到肚子里的胎儿,也不会对乳汁质量造成影响,不用太担心会伤害到宝宝。


具体用哪种药膏、每天涂几次、得用多久,需要让医生根据你的孕期阶段、哺乳情况,还有脚气的严重程度来综合判断。


孕期 / 哺乳期得了脚气

咨询皮肤科医生安全用药

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孩子已经被传染了该怎么办?


如果孩子已经被传染了脚气,家长也不要太担心。只要在医生的指导下,选择适合儿童的抗真菌药膏,一般 2~4 周左右就能治好。


家里有脚气的大人,这时候更得同步治疗。而且一定要把拖鞋、脚盆、毛巾这些用品和孩子的彻底分开,每次用完及时清洗消毒。


平时别让孩子光脚在浴室、地板上跑,避免接触可能残留真菌的地方,防止再次被传染。


孩子脚趾有点红肿脱皮,是得了脚气吗?

孩子用哪种药膏比较合适?治疗期间需要忌口吗?


这些个性化问题,在丁香医生线上问诊都能得到专业的解答。


只要点击下方小程序,描述症状、上传图片或者视频,皮肤科医生就会结合孩子的年龄、体重,以及脚气的症状表现,给出安全有效的用药建议。


孩子脚丫瘙痒脱皮

咨询小儿皮肤科医生对症治疗

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三大理由告诉你

这钱花得值不值



❶ 脚气的个性化定制方案,对症治疗


丁香医生的医生都是全国正规三甲医院在职医生,对脚气(足癣)有丰富的临床经验。


只需将脚部的状况通过文字、照片、视频的形式发送给医生,医生就能根据你的具体症状判断脚气的类型,同时针对你脚部情况给到个性化治疗方案,还可以在线开具处方,快递寄药到家。



如果脚气经常复发,除了预防工作没到位,很有可能你用的方法完全治标不治本,甚至几乎没有作用,比如:


药店随便买点药,涂抹几次发现不痒了就停药,过段时间又痒再用药......如此反复。


真菌的生命力非常顽强,用药后无症状并不代表真菌被完全杀死,要想治好不复发,这时候就需要严格遵循医嘱,用对药物,坚持用药。


线上三甲皮肤科医生会根据你的脚气类型和所处阶段,采用不同的方法。严重顽固的脚气,还需要在医生指导下配合使用口服药物,部分药物有一定副作用,使用剂量、周期需要听医生的。



图片来源:后台留言



❷ 详细解析,治疗预防一手抓更不易复发


平时线下就诊遇到医生门诊忙的时候,就是排队 2 小时、就诊5 分钟,回到家想起来好多问题忘了问了。


对自己的病情属于哪个阶段、病因诱发因素是什么、生活中怎么护理和预防等等一无所知。


而在丁香医生咨询医生可以线上沟通留痕,专业医生的详细解析反复查看,还有 2 次追问机会,每次支持 500 字,将想问的问题一次性弄清楚。


戳下方,立即问医生用药

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❸ 在线问诊真的能解决脚气问题吗?


说了这么多,那通过丁香医生平台,真的能解决我的脚气问题吗?


其实脚气问题在医学上其实比较好解决,有成熟的治疗方案,规范治疗 2 周~1 个月左右就能看到效果,坚持疗程效果更佳。


而皮肤科足癣问题一般在线拍个照片,医生就能根据脚部状态给到脚气类型参考和针对性用药建议。


下面都是通过丁香医生咨询过脚部问题的患者真实评价,试过之后才发现原来在线问医生这么方便可靠!



图片来源:后台留言



免去在医院排队 2 小时看病 5 分钟的烦恼,每次提问都支持向医生描述 500 字,上传 9 张图片,想问多详细都可以。


只需将皮肤的状况通过文字、照片、视频的形式发送给医生,由医生根据你的具体症状给出专业治疗方案,在线开具处方,快递寄药到家。


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问诊常见 Q&A

❶ 问诊入口: 搜索丁香医生小程序后,进入首页点击「问医生」即可在线问医生。


❷ 问诊方式:目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。


图文问诊包含 3 次提问机会(一次提问两次追问),每次可输入多个问题(最多 500 字),支持上传视频和图片(检查报告、药品图片等均可拍照上传),24 小时内有效。


电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟,通话结束后,可以回听录音/回看视频,收到文字版小结。 


❸ 查看回复:如有正在进行中的问诊,可进入丁香医生小程序,点击底部「我的」-「我的问诊」,即可第一时间收到医生回复。


❹ 人工客服:更多问题,可进入丁香医生小程序,点击底部「我的」-「在线客服」详询客服。



本文专家


任芳

审核专家

南京大学医学院附属金陵医院 皮肤科 副主任医师


策划制作

监制:温生

策划:秦桤


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孩子反复呼吸道感染,该如何预防?

2026年1月24日 20:51



有的孩子体质弱,经常频繁发烧、咳嗽、流鼻涕,甚至支气管炎、肺炎,出现反复呼吸道感染。孩子遭罪,家长心疼,那这到底是什么原因造成的呢?该如何避免呢?





反复呼吸道感染

原因是什么?



自然界中广泛存在的各种细菌、病毒等病原微生物入侵感染为外因,最主要的还是内因:儿童自身抵抗力差,对感染的易感性增加。


❶ 儿童的免疫系统功能尚未发育成熟,与入侵病原的战斗力不足。此外,宝宝呼吸道解剖结构及组织功能还没有发育成熟,清除病原的能力也不足。


❷ 儿童生活生存环境污染,比如灰尘、雾霾等各种空气污染,可严重损伤呼吸道细胞结构及功能。


❸ 不良生活习惯,比如睡眠不足、挑食、偏食,进一步损伤免疫能力。


孩子发热、咳嗽相关问题

咨询三甲儿科医生对症治疗

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预防大于治疗



反复呼吸道感染强调综合治疗,病情稳定后需加强锻炼身体,增强体质,提高自身免疫力,减少再次感染几率。


❶ 注意养成良好的生活规律和饮食作息习惯。

❷ 合理饮食,保持营养均衡。

❸ 避免到人群密集拥挤地区逗留,避免接触呼吸道感染病人。

❹ 生活环境要保持整洁通风,避免接触二手烟。

❺ 按时接种疫苗。





孩子呼吸道感染怎么办

在线咨询儿科医生



了解了反复呼吸道感染的病因和预防,家长们可能还会问了:


反复呼吸道感染会不会影响孩子的发育?

宝宝流涕咳嗽是感冒还是支气管炎?

如何治疗,能否除根?

……


孩子呼吸道感染,用药和护理问诊,可以使用丁香妈妈在线问诊咨询儿科医生。


此外除了呼吸道问题,宝宝腹泻、湿疹以及其他喂养问题,都能向医生提问。


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为什么选择丁香妈妈问诊?



专业循证,值得信赖


丁香妈妈的医生都是全国正规三甲医院在职医生,本身就具有极高的专业素养。


除此之外,接诊医生每一个问诊回复都有官方专家团的二次审核,双重保障,更值得信赖。



医生回答细致,让人安心


丁香妈妈问诊的医生们,专业素养高,回复耐心细致,能够科学解答患者们的疑虑,同时语言亲切易懂,深受好评,7×24 小时在线服务,缓解了很多患者的焦虑。



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三步就能和医生高效沟通


1. 基本信息

包括年龄(月龄)、身高、体重、过敏史等


2. 病史信息

症状出现时间、病程进展、主要表现、如果有患处照片、相关检查报告更好


3. 希望解决的问题


以上信息一次性提供给医生,就可以安心等待医生回复了,而且还有两次追问机会,与医生充分沟通。


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监制:温生

排版:秦桤


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宝宝被锐器伤到,如何紧急处理?

2026年1月24日 20:51



较小、较浅,出血不多的伤口


1. 先给伤口止血


一旦孩子被割伤了,家长应立即用无菌纱布、清洁毛巾等覆盖伤口,并用手持续按压 5~10 分钟,可达到止血目的。如果出血比较凶险,应持续按压。  


2. 清洗伤口周围


止血后,用流动的清水,比如自来水或肥皂水将伤口周围清洗干净。不要用热水,因为热水可以使血管扩张,加重出血。


一般的清洁伤口,都不需要使用消毒剂进行消毒。


3. 包扎伤口


如果伤口比较大,可以用无菌纱布薄薄包裹住,以便吸收渗液,也阻挡外界污染。如果伤口较小,可以贴上创可贴。


如果只是皮肤擦伤,不用包扎,保持干燥更有利于伤口愈合。


注意:不建议自行使用抗生素软膏,待医生判断后再做相应处理。



伤口大、出血量多


特别是伤口出现在关节部位,或是伤口被污染、有异物等,在止血、简单包扎后,要尽快到医院进一步处理。



伤口出血呈喷射状


如果压迫止血数分钟后,仍然血流不止,要在伤口靠近心脏的那一段,扎上专用的止血带,如果家里没有,可以用宽布条制作止血带(禁用狭窄的、有弹性物体),压住血管减少出血量,并尽快送往医院进行紧急处理。在扎止血带的同时,用纸片标志出上止血带的时间。


过程中,保持受伤部位高于心脏水平,在一定程度可以减少出血。



异物插入身体


如果是踩在钉子上,扎伤了脚,伤口往往只是一个小眼儿,甚至没有出血。


但因为伤口较深,容易带入细菌和脏物,应尽快用流动水清洗伤口,然后及时送医。一方面是让医生帮忙清洁、消毒伤口,避免深部的感染;另一方面也需要让医生判断,是不是需要注射破伤风疫苗。


注意:如果异物留存在体内,千万不要让孩子多活动,也不要贸然拔除异物。应尽量采取固定措施,使异物相对稳定,以防加重损伤或造成出血。





参考文献


[1] 中国医师协会急诊医师分会 中国人民解放军急救医学专业委员会 中国医师协会急诊医师分会急诊外科专业委员会. 止血带的急诊应用专家共识[J]. 中华急诊医学杂志, ,2020.29(6): 773-779.



文本专家



余佳

合作专家

卓正医疗  皮肤科  主治医师



马学梅

审核专家

解放军



策划制作

监制:芽芽

排版:月饼





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生娃后用对这 3 个工具,搞定产后大肚腩与胯骨宽

2026年1月24日 20:51



很多妈妈生完娃会发现,明明卸货已经大半年,肚子依然松松垮垮,

屁股变宽、变塌肉眼可见,以前合身的裤子现在根本提不上

面对这些变化,很多妈妈的第一反应就是减脂,于是开始节食、跑步、做卷腹。





其实,这往往不是你不够努力,而是努力的方向可能出现了偏差。

产后这种难以减掉的肉,很多时候不全是脂肪堆积,而是产后特有的结构性变化

我们的肚子看着很难消下去,有可能是因为怀孕期间为了给宝宝腾出空间,妈妈们的肚子被撑大,腹直肌也被迫分离身体只能靠囤积脂肪来保护内脏


图片来源:站酷海洛


图片来源:图虫创意


而胯骨宽、屁股塌,也很有可能是因为骨盆不稳定、大腿骨内旋造成的「假胯宽

想要改善这些结构性的变化,光靠徒手训练有时候很难找到深层肌肉的发力感,今天就给大家介绍一下三个小工具,这同时也是我们《妈妈的塑形课(升级版)》当中的教具。


以「松解背部」为例,老师会带着大家用泡沫轴深层按压下腰背。

当紧绷的后腰被揉开、放松后,骨盆失去了向前的拉力,在后续训练中才更容易回到正确的中立位,视觉上的假肚腩也能随之改善。






普拉提小球:帮助激活深层肌肉群



腿一用力,就会自动带动盆底肌和深层的小肚子一起收紧,让那些平时偷懒的深层肌肉全部动员起来,精准练到核心。




弹力带:加点阻力,把松垮的肉收回去


以课程中的「坐姿腹部训练」为例:使用弹力带,起身时它能帮你把身体拉起来,这就保护了脖子和腰;

而当你向后躺时,它能提供一股对抗力,迫使肚子必须绷着劲儿才能慢慢躺下。既安全省力,又能让腹肌每一次都练在刀刃上。




这三个经过特殊设计的工具,正是《妈妈的塑形课》能够帮大家实现高效精准修复的基础。


但光有工具还不够,更重要的是,要把它们放在正确的时间、用在正确的动作里。


丁香妈妈邀请到了有 10 多年经验的专业孕产普拉提教练,杨梓,专门研发了这门针对产后瘦身的课程:《妈妈的塑形课(升级版)》。





整套课程设置了 8 周的运动计划,包含 28 节跟练课和 20 节动作详解课,可以帮助产后妈妈恢复腹直肌、恢复盆底肌,减轻身体的疼痛、重塑体态和体型。


杨梓老师自己也经历了生育的过程,靠着这套运动,产后只用两个月就从 130 斤瘦回 100 斤,连马甲线也乖乖回来了。



图片来源:老师提供



很多妈妈也许会担心:我已经生完几年了,现在练还有用吗?


无论生完 1 年、5 年、10 年还是更久,产后修复和塑形都是很有必要的,而且越早干预效果越好。要相信,运动永远不会辜负你。


和动辄上万的线下课相比,整套《妈妈的塑形课》原价只要 299 元,今天我们还带来了特惠福利,直接把价格降到最低,到手只要 179 元,简直划算太多了!


前 100 名下单的妈妈,课程训练时用到的一整套教具:普拉提小球、弹力带和泡沫轴,全套价值 129 元,我们这次全部包邮赠送,让大家买课后就能直接开练!一起花 8 周的时间,迎接美丽自信的自己吧。


福利仅限 2 天!扫描下方二维码,可以免费试看课程哦。




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普拉提:先恢复 再塑形

科学改善产后损伤



我们前面提到,很剧烈的卷腹、跑步等运动,并不适合产后妈妈。


因为产后妈妈可能会出现肋骨外翻、腹直肌分离等损伤,盲目进行高强度运动还可能会加重损伤。


而「普拉提」是公认的最具效果的产后塑形训练。


原因有 3 个:


● 普拉提强调「核心肌群控制」:产后腹直肌、背肌、盆底肌恢复,都离不开核心训练,而且普拉提对于小肌群的训练,非常适合用来做产后恢复;

● 普拉提注重「呼吸配合运动」:正确的呼吸方法,配合肌肉精准控制,能更好地锻炼到腹横肌和盆底肌,帮助恢复损伤;

● 普拉提整体动作舒缓、不激烈:适合产后妈妈肌体恢复,能自由地控制运动强度。


你也许会说,健身房也可以练核心肌群,练器械也不激烈,适合产后塑形吗?


要知道普拉提与健身房的最大区别,是从练大肌群,转变为精准控制小肌群,所以产后希望塑形、紧致身材的妈妈,普拉提是不二之选。


杨梓老师设计的《妈妈的塑形课》,采用的训练方式就是普拉提,运动形式相对舒缓,但效果却一点不输,能精准刺激到深层肌肉,恢复身体损伤,改善体态和体型。


比如下图就是足尖点地的垫上普拉提动作,练习时下腹部会有微微酸胀感,可以做到由内而外打造腹部。



图片来源:《妈妈的塑形课》视频截图

讲解版课程 | 初级核心 足尖点地动作



这套训练方案有 2 个特点:


先恢复身体损伤,再纠正体态,最后瘦身:先带大家做训练,改善产后身体损伤,尤其是腹直肌、盆底肌力量。然后,纠正因为怀孕造成的各种体态问题,让身体回归到正常的中立位,最后再进行专业的产后塑形训练。


这样的安排,继保证了运动安全,又特别有效率。


强度适中,专为产后人群定制:考虑到妈妈在产后的身体恢复情况和带娃需求,课程的训练强度和时间都精心设计过,让妈妈们在家就能练。



图片来源:《妈妈的塑形课》视频截图

臀部塑形的跪姿侧抬腿



我知道,很多妈妈都特别重视产后的身体恢复,包括腹直肌、盆底肌等等特别重要的核心区域


在这里,也给大家着重介绍一下这套课程里腹直肌等核心区域的锻炼方案。


在课程开始锻炼以前,杨梓老师为妈妈们安排了腹直肌分离检测的环节,帮助大家先了解自己的身体状态。


因此,也建议每一位妈妈都做一次「腹直肌分离检测」现在这个检测方法限时免费开放,推荐你测测看。





在测试之后,你就对自己的身体更了解了,也知道自己是不是要多进行几轮损伤恢复运动。


很多妈妈都想知道有腹直肌分离问题能不能练。咱们这个课程,就是来改善腹直肌分离问题的。


如果是腹直肌分 2.5 指和 2.5 指以下的都能用,如果是腹直肌分离 3 指及 3 指以上的,就需要及时就医,寻求医生的帮助。


在这个阶段的练习,老师会带着大家从盆底肌激活开始,逐步帮助你激活腹横肌(帮忙拉近和改善腹直肌),然后再进行骨盆灵活的练习,帮你缓解产后腰痛。

这部分内容,是真的站在妈妈们的角度,来帮妈妈们解决最最关心的问题。


全套练下来,妈妈们在产后遇到的腹直肌分离、腰部疼痛和产后漏尿等问题,都能得到改善,再加上专为产后妈妈设计的塑形训练,让妈妈们轻松重塑孕前好状态。


大家可以去课程详情页,看看老师是怎么安排产后塑形的完整计划的。





运动,可以说是唯一一件只要行动了,就会有正向反馈的事了。


推荐你现在就扫码加入课程,现在刚好是丁香妈妈 7 月限时特惠活动,能享受双重福利:


福利一:原价 299 元,现在限时特惠只需要 179 元,仅限 2 天,活动价截止到 1 月 26 日。


福利二:丁香妈妈专门为产后妈妈们研发的瑜伽小球、弹力带和泡沫轴,仅限先下单的前 100 份,先到先得。


整个课程里,我都是围绕着这三个特别好用的道具来训练的,有道具辅助,能帮助妈妈把动作做标准,所以道具的价值很大。





现在趁着最低价,赶快下手,快快瘦下来吧!


《妈妈的塑形课》原价 299 

限时特惠 179 元

前 100 名下单附赠一整套教具包 先到先得

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不论产后几年都可以练

无需运动基础 新手友好



考虑到很多妈妈没有运动基础,每个训练动作都设计了「讲解版」和「跟练版」两种形式:


讲解版视频,讲师会详细讲解和演示每个动作的步骤、要点和错误示范,跟着练,仿佛有专业私教带练,不怕跟不上或练不对。


比如很多妈妈们在做动作时不知道如何发力,如何让身体保持一条直线,甚至不懂怎么正确呼吸。





我在这里的动作讲解课程中会把一个动作讲透,比如会教你怎么做正确的四足支撑姿势,如何进行呼吸训练。


跟练版用时更短,是一节流畅完整的跟练课,熟悉讲解视频中的动作要点和难点后,就可以直接跟练了。



图片来源:《妈妈的塑形课》跟练版视频截图



先跟着讲解版视频掌握了动作要领,再用跟练版视频坚持练习。


每天只要 15~25 分钟练习,省去往返跑健身房的时间、省去昂贵的私教费用,只要坚持你就会看到效果。


这里特别强调一下,除了顺产妈妈 42 天后和剖腹产妈妈 3 个月后需要产检无问题才可以参与练习,只要是腹直肌分离 3 指及以下,都推荐你来用这门课程。


也许你已经是产后一年,或者更久,但只要你面临的产后损伤问题没有解决,都可以通过《妈妈的塑形课》积极干预。


其他生完娃一年甚至十年的妈妈们,只要想瘦大肚腩、改善体态和减肥瘦身,都可以参与训练!





老师即使孩子八岁了,还是会一直按照课程的方法和内容做训练,带娃塑形两不误,让身材一直保持健康和轻盈的感觉。



做臀桥时,让女儿当负重



你可以扫描二维码,看看全套的课程方案哦。


购买后课程立马生效,今天就能练起来~

《妈妈的塑形课》原价 299 

限时特惠 179 元

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配套高质量工具

帮助正确发力



课程限时附赠三样工具:普拉提小球,弹力带和泡沫轴。别小看这些工具,它们帮助大家能正确发力,代替老师的手,及时给到动作反馈


普拉提小球,拿到手的时候会觉得它「很有弹性」,就是需要这种「松弛」的感觉,而且使用的时候也不要吹得鼓起来,需要瘪一些,好为我们的动作起到提示作用,稳定性非常足。


普拉提小球是普拉提里特别常用的道具,像是激活大腿内侧发力,保护腰部等等动作里,帮助特别大。




我们的这个小球安全防爆,课程里有些动作是需要我们坐在小球上来完成的,让我们体重 180 斤的同事去试了一下,完全没问题。





其次是弹力带在课程中运用的范围真的很多,它给妈妈们最大的帮助是,帮大家更好的发力,把动作做到位。


而且课程里有一节是纠正腿部发力的。老师会教你一个稍微复杂一点的绑法。只要绑上去,你就会感觉特别神奇,你的腿在平衡扭转的力量,多练练你的两条腿就会更直!






最后是泡沫轴泡沫轴能帮助放松深层筋膜,对于产后妈妈来说,一定要选没有过多凸点的光滑的泡沫轴。





我们选的这款泡沫轴,材质软硬适中,没有花纹。


它不像市面上很多泡沫轴,材质过软,起不到放松的作用,也不会像带花纹的那种泡沫轴,给「不受力」的妈妈们带来一些不适感。


这种材质和外形,既能帮助妈妈们做好动作,还能减少错误姿势对身体的损伤。





总结来说,无论从讲解还是课程安排上,这门课是真的在为妈妈这一群体做准备,也是为了能让更多的妈妈们减少身材焦虑,让自己的状态变得更好!


这次的价格,搭配的教具是限量 100 份赠送的哦,先到先得!


一顿火锅的价格,换来这门「普拉提+婵柔」的《妈妈塑形课(升级版)》,真的很值。


还等什么呢?给自己一个机会,跟老师一起按照训练方案回到自己孕前最佳状态吧~



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监制:梅园



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